春季預防感冒 三大途徑預防春季感冒

春天的氣候變幻較快，有時候中午還是氣溫很高，風和日麗的，到傍晚很有可能就出現氣溫驟降，暴雨將至的情況。很多人中午只穿一件襯衫，到晚上抵禦不住寒風很容易一起感冒。那麼如何在春季預防感冒?春季感冒的原因是什麼?春季感冒吃什麼好呢?

春季預防感冒

1、按照氣溫增減衣服

春天氣溫十分不穩定，我們增減衣物不要操之過急。春天是一會兒像夏天一會兒像冬天的一個季節，我們隨時要做好保暖的工作。每天出門的時候最好先看一下天氣預報，走的時候先感受一下氣溫，不管冷暖都可以在身邊帶一件外套，這樣也能以備不時之需。

2、提升抵抗力和免疫力

春天的流行性的病毒很多，我們自身身體免疫力不好的話很容易中招。所以為了預防春季感冒，我們要及時進行身體鍛煉，在飲食上注意及時進補，提高自身的身體素質和抗病毒能力。平時可以多吃點水果來補充人體所需的蛋白質和維生素。

3、少去人群聚集痛風不好的場所

很多春季的感冒都是由於呼吸道傳染引起的，所以我們在春天最好少去人群比較聚集的地方。人群密集的地方很容易自身病菌，我們成年人的抵抗力比較好，去這樣的場合可能可以抵抗病菌感染。但是身體機能下降的老人和免疫力系統還沒有完全的小孩在這樣的場合就很容易被傳染。

春季感冒的原因

1、「摸」出來的感冒

醫學證明，病毒在手帕上能存活1小時左右，而手的溫度很適宜它的存活，可長達70小時，感冒病人擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉移到人們經常接觸的地方，如門把手、桌椅、電話機等處，健康人接觸這些感染了病毒的手或物品，就會感冒。

2、「吃」出來的感冒

很多國內外研究認為，不良的飲食習慣與感冒關係密切，過多地進食高鹽餐飲，可導致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導致感冒發病。吃太多高糖食物，可消耗體內水分和維生素等營養物質，引起口乾舌燥，使免疫力低下，進而誘發感冒;吃太多高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。因此，遠離高鹽、高糖、高脂肪的「三高」飲食，才能減少感冒。

3、「坐」出來的感冒

臨床觀察發現，坐辦公室的、泡網吧的、坐著打麻將的和活動較少的人，患感冒的機會比正常人要高兩三倍。據報道，某國唯一的電視塔不能正常工作時，該國各醫院兒童感冒的就診率大幅度下降。經調查研究，過去孩子常整天圍著電視機，活動極少，而現在又回到大自然里去戶外活動，恢復了對病毒的抵抗力。

4、「刷」出來的感冒

有些牙刷用筒密封，牙刷經常處於潮濕狀態，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體質較弱、抵抗力較差之外，就是因為病毒借刷牙造成的牙齦傷口，反覆感染。

春季感冒吃什麼

1、喝雞湯

美國科學家研究發現，雞湯能夠有效的抑制我們身體中的呼吸道炎症;能夠有效的治療由於感冒所引起的鼻塞、咳嗽、咽喉腫痛等等情況。這是因為雞肉中含有人體所需要的多種氨基酸，所以才增強身體對於病毒的抵抗力。

2、吃蘿蔔

蘿蔔中的蘿蔔素對於治療和預防春季感冒有著獨特的作用。

蘿蔔汁做法：將新鮮的蘿蔔切碎，然後用榨汁機進行榨汁;將生薑搗碎之後榨汁，隨後和蘿蔔汁混合，並且放入適量的白糖或者是蜂蜜，攪拌均勻之後加入開水沖服。

功效：每天按照三餐喝，連續吃兩天能夠有效的治療感冒。

3、糖薑茶

做法：將生薑、紅糖、紅茶取出適量之後放入鍋中煮湯。

功效：當作茶來喝，不僅能夠驅除身體中的寒氣，同時還能夠有效的治療頭痛鼻塞，對於春季感冒有著很好的治療效果，

4、蜂蜜水

蜂蜜水中含有大量的活性物質，多喝蜂蜜誰能夠有效的刺激人體中的免疫功能，提高身體免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜水，能夠有效的治療和預防春天感冒。

5、多吃佐料

科學家研究發現，一些生活中常見的佐料具有很好的驅除感冒病毒的作用，常見的有生薑、大蒜、辣椒等等，不僅能夠令身體早日康復，同時還能止咳化痰，減少痛苦。

6、菠蘿

菠蘿中含有幾乎所有的人體所需維生素、多種礦物質等，對於促進人體的消化吸收有著重要的作用。專家告訴我們，菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能夠有效的緩解感冒患者咳嗽、咽喉腫痛等等情況，對於增強身體的免疫力有著重要的作用。

總結：春天氣溫多變，流感十分多，我們為了自身和家人的身體健康，最好少去人群密集的地方。平時經常進行身體鍛煉，飲食上注意補充蛋白質和維生素。如果感冒的話可以吃一些蘿蔔、雪梨、甘蔗或是喝雞湯、紅糖薑茶等來緩解感冒引起的咳嗽、鼻塞等癥狀。

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