不花幾塊錢，生薑蔥白這樣用，腰腿痛再嚴重也管好，不服不行！

關於腰椎間盤突出的話題在群眾中間一直是一個永恆的話題，它帶給人們太多的恐慌及無奈。腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。腰椎間盤突出的出現，給很多人身體上帶來巨大的痛苦，解決腰間盤突出是每個病友都夢寐以求的事情。那麼我們來認識一下什麼叫腰椎間盤突出，腰椎間盤突出疼痛怎麼緩解？

什麼是腰椎間盤突出症？

指髓核突出或脫出，腰椎間盤纖維環破裂。國內文獻報道，腰痛門診中，大約10%～15%患者診斷為該病，收住入院的的患者中診斷為該病的大約為25%～40%。

中國藥科大學 翟子剛教授

腰椎間盤突出症好發於25歲到50歲的人群，疾病發展有個過程。25歲以前，脊椎水分含量非常高，25歲以後，慢慢開始脫水。因為久坐、坐姿不正確、搬重物等原因，腰椎間盤會慢慢從椎管內突出。壓迫神經後，患者會出現下肢麻木、腳趾活動受限等癥狀，嚴重的還會大小便失禁。一些年輕的患者習慣久坐，而且坐姿都往前傾。脊柱上的韌帶負責保持脊柱穩定，平時，我們通過鍛煉，加強腰背部肌肉的力量，才能達到支撐韌帶的作用。久坐的人通常又很少運動，偶爾一次用力過猛，就容易導致了腰椎間盤突出。

一般，常見的腰椎間盤突出的癥狀有：

1、腰部疼痛。腰痛是大多數患者最先出現的反應，發生率約91%。多數患者有數周或數月的腰痛史，或有反覆腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息後病痛減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。

2、下肢放射痛。放射痛的肢體多為一側，僅極少數中央型或中央旁型髓核突出者表現為雙下肢現象。一側下肢坐骨神經區域放射痛是本病的主要現象，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。

3、腰部活動障礙。腰間盤突出者，腰部活動在各方面均受影響，尤以後伸障礙為明顯。少數患者在前屈時明顯受限，急性期尤為明顯。因為前屈位時可進一步促使髓核向後移位，並增加對受壓神經根的牽拉。

4、脊柱側彎。多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關係。腰椎側凸是一種為減輕疼痛的姿勢性代償畸形。如髓核突出的部位位於脊神經根內側，因脊柱向患側彎曲可使脊神經根的張力減低，所以腰椎彎向患側；反之，如突出物位於脊神經根外側，則腰椎多向健側彎曲。

腰椎間盤突出症是西醫的診斷，中醫沒有此病名。而是把該症統歸於「腰痛」、「腰腿痛」這一範疇內。腰椎間盤突出症系腰椎間盤髓核，從纖維環的破裂處突出，壓迫脊神經根，而引起以坐骨神經痛為主的臨床綜合症候群。腰痛不是一種獨立的疾病，許多疾病都會引起腰痛。因此，引起腰痛的原因是比較複雜的。此外，腰間盤突出症有一定的危害性，有些患者需要卧床休息，並且會嚴重影響他們的生活和工作。其實，80%-90%的腰椎間盤突出症患者，都可以通過保守療法得到康復，或者讓病痛得以長期緩解。

其實，腰間盤突出並不是不能康復的，自己在生活中多留心，找到方法，疼痛的日子總會過去的。我父親七年前就患上了腰椎間盤突出，一開始只是腰痛，後來逐漸加重，最嚴重的時候連腿都抬不起來，邁不動步，走個200米左右就必須停下來歇一歇才能再走。去年鄰居王叔給說了個鈦至肖貼，它採用古方熬制，從清代傳承至今，已經被評為非物質文化遺產。用過的患者超過九成都恢復了健康，而且在網上就可以找到。

有哪些康復方法呢？

1、加強脊柱鍛煉

運動同樣對骨骼肌肉有良好的作用，如肌肉附著處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強。運動改善了骨、關節、韌帶的血液循環，增加了代謝過程，使骨骼的有機成分增加，無機成分減少，使骨的強度、韌性增加，延緩骨質的退行性變。強有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內壓和胸內壓，有助於減輕腰椎負荷。

2、保持正確的勞動姿勢

無論是習慣站立勞動的人士還是坐立工作的人士，都可能患上腰椎間盤突出，因此要注意保持正確的工作姿勢，除了能夠方式腰部肌肉的勞損，還可以提高工作效率。站立工作者了站立的時候要注意髖、膝關節微屈，以15度左右為宜，自然收起腹部，臀部的肌肉往內收縮，骨盆前傾，腰椎拉直。坐立工作者要調整好座椅的高度，是雙膝關節能夠自由地屈伸，上腰椎與靠背椅貼近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，應能托住雙側大腿為宜。另外，生活中需要保護好腰部，注意保暖。

3、良好的生活飲食習慣

飲食是生命和健康的重要保證，脾為後天之本，主運化，主肌肉、四肢。飲食不節，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導致氣血虛弱、筋骨失養和肌肉萎縮，並可促成疾病的發生。起居亦是人體健康的保證，應起居有時、房事有節，以免損耗腎氣、耗精損液，導致腎精虧虛、腦髓失養，而致腰痛病的發生。

腰椎間盤突出症如何康復？

&、穿山龍75克，川草烏20克，威靈仙15克。將上藥加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，將先後煮好的藥水放人煲內，再加小公雞1隻去腸雜，同煮熟，臨食時加酒適量（五加皮酒或當歸酒更好）。連肉及湯，分2次服完。本方適用於寒濕型腰痛，有滋養強壯的作用。

&、 杜仲20克，威靈仙55克。分別研粉，後混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟） 1--2個，破開，洗去血液，再放入藥粉；攤勻後合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每日1劑（孕婦忌用）。此方適用於腎虛型腰椎間盤突出症，有補腎壯骨強腰之作用。

&、茴香煨豬腰：茴香15克，豬腰1個。將豬腰對邊切開，剔去筋膜，然後與茴香共置鍋內加水煨熟。趁熱吃豬腰，用黃酒送服。此方溫腎祛寒，緩解腰痛。

&、絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤，在火上焙乾後，研成末。每天2次，每次3克，用黃酒送服。此方祛風、除濕、通絡，緩解慢性腰痛。

&、三七10克，母雞1隻。將母雞拔毛去雜洗凈後，將三七放於雞肚子中，加水放鍋中煲煮2小時候後調味即可食用。每周一次。此方活血、化瘀、鎮痛。適用於腰椎間盤突出屬氣虛血瘀型。

&、艾葉60克，白醋15克。將艾葉倒於鍋內，小火翻炒，炒到艾葉稍微有點焦的時候，撒入白醋，翻炒片刻後，趁濕熱用布包裹，直接敷在腰痛處(注意避免燙傷)，並包裹束緊。此方散寒止痛、活血化瘀。適用於腰椎間盤突出症、腰痛。

&、生薑、蔥白、麵粉各適量。將上述原料直接搗碎拌勻，倒入炒鍋中，小火炒熱後，倒入紗布中，熱敷在腰痛部位(注意避免燙傷)，用布條束穩即可。此方散寒鎮痛。適用於腰椎間盤突出症、慢性腰痛。

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