巧用小妙方，不吃藥，不手術，活血定痛，治好「腰突」症

白領工作者、上班族們每天忙碌的工作，在生活中休息的時間又不多，很容易影響到身體的健康。他們終日坐在椅子上，面對電腦工作，卻很少時間起來走動，這就導致很多人腰椎間盤突出。腰是我們人體中一個很重要的部位，關係這我們的身體健康，所以對於腰椎間盤突出的患者一定要做好日常的護理工作。

腰椎間盤突出在日常怎麼護理?

1、正確的行走姿態

行走時上身挺直，目視前方，保持身體平衡，重心上下左右移動不超過2.5厘米。

2、適當的睡床

適合腰椎病患者的睡床是平板床或平板上鋪硬墊，仰卧時能保證腰椎生理前凸，側卧時不使脊椎側彎。

3、良好的勞作方式

屈膝、屈筋、直腰搬重物；肩扛和頭頂重物；工作、勞動時，經常站立者較好的體位是膝關節微屈，臀大肌輕輕收縮，自然收縮腹肌。這樣可使腰椎間盤不受或少受損。

4、坐位姿勢與坐具

長時間坐位工作者應保持或盡量不減少腰椎前凸的坐位姿勢，所以用靠背椅較合適。勞動用椅的靠背以後傾100°，椅位高度以能使膝關節屈曲90°—100°、腳能平放地面為好。

腰椎間盤突出的危害

一、脊柱側彎

這種癥狀的患者一般大多數都會出現不同程度的腰脊柱側彎。側凸方向可以呈現突出物的位置和神經根的關係。

二、患肢溫度下降

由於患者會突出部位從而壓迫血管，然後導致患肢的溫度驟降，最後讓患者的患肢經常會感覺發涼的現象、足背動脈搏動亦較弱的不良狀況。

三、腰部活動障礙

在患者運動鍛煉的時候，患者的腰部活動往往會受到各方面的影響，尤其是患者在伸張或彎腰時，就可能會使患者出現劇烈的疼痛。

四、下肢放射痛

在腰椎間盤突出症初期的時候，疼痛首先在臀部開始，逐漸放射亞大腿後側、小腿外側，甚至可能發展到足背外側、足跟或足掌等部位，嚴重影響了患者正常站立和行走。

五、腰部疼痛

根據我們帶領大家臨床調查發現，大多數患者都會有腰痛疾病史，或有反覆腰痛發作史。由於每個患者的身體狀況不同，導致的腰痛程度輕重也不一樣。患者的病情也較輕的患者，可以進行適當的運動，病情較重患者就需要卧床靜養。

最常用的腰椎間盤治療方法，可以有效治癒，永不複發

手術的風險太大，而且容易複發，所以不建議通過手術治療。目前最好的治療方法是藉助藥物來輔助治療。西藥的副作用大，而且容易複發，故臨床上不主張腰椎間盤突出患者首選或經常使用該類藥物進行治療。使用《淮/ 盛/ 堂》筋骨 帖，至今已有兩百多年傳承，對治療腰椎間盤突出有非常顯著的療效。除了配合藥物治療外，平時一定要注意休息，和對腰部的保護，做到時時用心，方能病除。

簡單實用的食療小妙方

1、三七地黃瘦肉湯

材料：三七12克、生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。

製法：三七打碎，與生地、大棗、瘦豬肉入沙鍋，加適量水，火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。

食法：飲湯吃肉，隔日1劑。

功效：活血化瘀，定痛；主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。

2、三七燉田雞

材料：肥田雞2隻(約200克)、三七15克、大棗4個。

製法：肥田雞去皮、頭、內臟，三七打碎，大棗去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1-2小時。

食法：飲湯吃肉，1劑/日。

功效：益氣活血，消腫止痛；主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。

3、三七豬腳筋湯

材料：豬腳筋200克、精瘦肉50克、大棗4個。

製法：豬腳筋、精瘦肉放入水中煮沸，再撈入沙鍋，加三七、大棗、水共煎沸後改小火煮1-2小時。

食法：飲湯吃肉，1劑/日。

功效：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。

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