到了晚上，這幾種水果最好不要吃！尤其是中年人！

1、釋迦

又名番荔枝，含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素C、鉀鈣磷鎂等微量元素並且具有養顏美容、強健筋骨、增強免疫力等功能。同樣，它的糖分和熱量也極其高，每100克釋迦含總糖15.3%~18.3%，想要減肥和糖尿病患者還是盡量少吃為妙。

2、榴槤

榴槤，水果大王，味道獨特且營養價值豐富，美味的背後你知道它的熱量有多高嗎？一般水果的熱量不超過50千卡/100克，而榴槤的熱量達到147千卡/100千克。從熱量角度來看，跟雞不分上下。所以說晚上吃榴槤的時候還是多想想吧，高脂肪高糖量，尤其對於高血糖、高血壓或低血壓、心功能不佳和胃潰瘍的人來說，最好謹慎，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

3、美國提子

美國提子，在市場上以其 "貴族身份"而備受青睞並且提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。不過這種進口的美國提子中同樣糖分非常高，特別是糖尿病的患者盡量少吃。

4、火龍果

火龍果，具備諸多對人類有益的成份，還有很多促進健康、美容、防病強身的功效。雖然吃起來不是十分甜，但其糖分卻比一般水果要高一些。糖尿病患者、有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人不宜多吃。尤其在晚上，人體代謝慢，糖分堆積，更加要少吃。

5、牛油果

牛油果，營養價值很高的一種水果，具有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。因為脂肪含量極高，被稱為「森林奶油」，這些不飽和的脂肪酸雖對人體有益，不過晚上食用不是很好。夜間，人的活動度十分有限，對脂肪的代謝比較慢，攝入過多會導致肥胖。脂肪這麼高的水果，建議大家一天吃一個即可，不宜多吃。

6、智利車厘子

車厘子，水果中的鑽石，鮮甜味美且含鐵量極高，是補鐵、益腦良品。但是智利車厘子的糖分含量也是非常高的，晚上盡量少吃。

7、芒果/菠蘿

這兩都是味美甘甜的熱帶水果，含有豐富的維生素，微量元素等物質，其中生糖的成分很高，晚上不宜多吃。

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