不想上班、晚上不睡白天不醒?醫生警告:你可能得了這種病!
不想上班,提不起精神、工作效率低,甚至有不明原因的噁心、腸道反應、焦慮等情況,當心你是職業耗竭!
身體被掏空,當心職業耗竭
適宜的壓力,有助於提升警覺和機敏的程度,可以提高人的效率。在付出努力克服困難之後,會收穫成就感和個人能力的提升。
但是持續的高水平的壓力,以及沒能有效地應對壓力,就會產生不好的後果,比如職業耗竭。
職業耗竭(Occupational burnout),是一種心理綜合征,是對工作中的長期壓力源的反應。如果在工作中總是出現打不起精神、力不從心、對很多事失去興趣的狀態,就應該引起重視了。
而職業耗竭則有三種特徵:
第一種是,情緒枯竭。
第二種是去人性化,表現為疏遠、迴避工作中的人和事。
第三種是低成就感,是在主觀上認為自己做的事情沒有意義,失去興趣,不覺得自己做了很多有價值的事情。
職業耗竭這個問題需要重視,因為它的普遍性,更因為職業耗竭會帶來危害。職業耗竭無論是對員工,還是對工作,都是不利的。
晚上睡不著,白天醒不來
短期失眠通常出現在發生應激事件或睡眠規律被打破時,往往可以找到相關的誘發因素,比如旅遊、加班、疾病或情緒波動。
而一旦這些誘發因素被消除,睡眠通常會回歸正常。但如果不積極改善可能會形成慢性失眠。就會造成晚上睡不著、白天昏昏沉沉的情況。
因為睡眠有助於組織功能的恢復。特別是有利於體力與腦力恢復,一夜好眠後,第二天就會感覺神清氣爽、精力充沛。
科學實驗證明,剝奪睡眠會導致抗體合成減少,免疫功能下降。
內分泌紊亂.皮膚變得差
假期過後,最容易引發皮膚疾病,比如過敏、長痘、黑眼圈等,主要是因為假期作息不規律,容易暴飲暴食,導致內分泌紊亂,最直接的表現就是皮膚變差。
如果突然發現自己身上長了幾個小水皰,還挺疼的,開始會以為是蚊子叮的,可塗了葯卻不見好轉,反而越來越嚴重,別懷疑了,這是帶狀皰疹中了招。趕緊到醫院皮膚科找醫生診治。
來源:健康時報
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