老年人怎麼養老最好？沒有統一模式，活得輕鬆自在最好

老年人養生應該要重視飲食的調理，並且要注意精神的調理，養成良好的作息習慣，並且要合理膳食，補充身體需要的多種微量元素，能夠增強機體的免疫功能，可以提到提高生活質量的作用，並且也可以有效預防多種疾病，合理膳食，補充身體需要的多種微量元素，並且要適量運動，老年人怎樣養老最好？

合理膳食：合理膳食並不等於要節食，也不是吃什麼都要把卡路里(熱量)算得清清楚楚，而是什麼都吃一點，什麼都不多吃，將體重控制在標準範圍內。

適量運動：運動比膳食更重要。人體內的膽固醇30%來自食物，70%來自體內自身合成，也就是通過運動才能消耗多餘的膽固醇。

戒煙限酒：說明煙和酒有不同的「待遇」。

心理平衡：心理平衡最重要，那些百歲老人，長壽並不是因為他們沒有高血脂、高血壓，他們長壽最重要的原因在於他們擁有一顆愉悅、平和的心，能夠在醫生的指導下，帶病健康生存。

老年人的心、腦、腎等各個臟器生理功能減退，代謝功能紊亂，免疫力低下，易患高血壓、糖尿病、冠心病及腫瘤等各種慢性疾病。這些疾病致殘率及病死率極高，開展健康管理服務能早期發現疾病，早期開展治療，可以預防疾病的發生髮展，減少併發症，降低致殘率及病死率。老年人怎樣養老最好？中老年人平時應該要合理的調整飲食結構，並且要調整好作息習慣，養成良好的作息習慣，及時緩解不良情緒，並且要戒煙戒酒，改掉不健康的飲食習慣，適量運動，對身體好處，多合理膳食，對人體的好處比較多，增加各種微量元素的攝入量，控制脂肪和熱量的攝入量。

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