當前位置:
首頁 > 最新 > 廣東氣溫就像過山車,你需要這些食物增強一下免疫力了!

廣東氣溫就像過山車,你需要這些食物增強一下免疫力了!

廣東最近氣溫就像過山車一樣上上下下,使得許多朋友在這敏感的換季期間容易感冒,那麼在換季的時候吃什麼可以增強自己的免疫力呢?

1

土豆

土豆比起一般的蔬菜水果,擁有更多的鉀和纖維素。而高含量的蛋白質與維生素B群可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

2

白蘑菇

硒是微量元素中的「抗癌之王」。白蘑菇富含硒、鈣、鎂、鋅等十幾種礦物元素,補硒能力僅次於靈芝,在人體中的吸收效果也非常好!是提高身體免疫力的優選食品。

3

花菜

花菜中的關鍵營養素——「硫」可以使人體的抗病能力提高,還可強化骨骼組織,維護血管健康。

4

大蒜

大蒜中所含的蒜素目前已被證實具有殺菌、防止腫瘤增生、預防大腸癌、胃癌、延緩凝血、預防心血管疾病等功能。蒜素中的硒元素有助於人體抵抗感冒和流感的侵襲,增強免疫力。

5

洋蔥

洋蔥中含有大量的槲皮素,槲皮素有抗菌消炎的作用,不僅可緩解關節不適,而且還能使人體的免疫系統更為強大,減少罹患癌症、心臟病、糖尿病等疾病的風險。

另外,在日常生活中應當注意攝入量,合理的營養成分為我們的工作生活保駕護航。

更多健康小知識

敬請關注每周五17:25

廣東衛視《健康有道之廣東名醫大講堂》

編輯:郭宸銘(實習)

責編:張瑞祥

主編:蔣長安、高瞻

來源:中華養生網、網路圖片


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 免疫力 的精彩文章:

為什麼免疫力會下降!分析對了,你才能解決!
艾灸治療小兒免疫力低下

TAG:免疫力 |