轉給關心的人，不得已喝酒時，這3個小訣竅來幫你護肝、醒酒！

以下為音頻精華內容

我們在平時生活中總能聽到：吸煙喝酒會損害身體健康，尤其是對肝臟造成直接的傷害，肝臟作為人體最大的化工廠，攝入到體內的酒精有百分之九十都靠它來代謝，對於愛喝酒的人來說，他們的肝臟可是非常辛苦的。

但是對於平常就有喝酒習慣的人來說，在春暖花開的閑暇時光，怎麼能拒絕得了喝酒的誘惑呢？

其實，少量飲酒對健康是有好處的，因為少量飲酒可以起到活血、化瘀、通經、生髮陽氣的作用，酒精也可以被肝臟分解、解毒和排泄。但是要注意，如果大量飲酒，超過了肝臟的解毒能力，人就容易酒精中毒，甚至引發酒精性肝病。所以說，平時喝酒一定要適量。

道理雖懂，但你一定想知道，經常有應酬，酒擋也擋不住，如何做到既喝了酒又護了肝呢？下面就教大家一些小技巧！

法寶一

按理想速度飲酒。喝酒的速度不超過肝臟的處理能力。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，假如平常喝含酒精16%的酒250毫升的話，那麼酒精量也就是40毫升，要用4小時喝完它，才能剛好符合肝臟的處理速度。

法寶二

喝清水。酒精會改變身體的水平衡，可以自制「醒酒水」來緩解酒後不適：在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。

法寶三

飲用運動型飲料和果汁。含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還可以消除體內酒精。此外，用含有茶多酚和維生素c的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對於宿醉也很有效。

在喝酒前或喝酒後適量吃點柿子，能夠很好地消耗酒精；也可以多吃富含蛋白質的食物等解酒。

今日小結

最好的喝酒方式其實就是少喝、慢喝，所謂少飲怡情，大飲傷身。一不小心喝醉了，也要趕緊喝杯清水或果汁來緩衝一下身體內的過量酒精，醒醒酒。

今日互動話題

你還知道哪些解酒小妙招，歡迎給我留言，分享你的經驗。

更多知識

部分資料來源於《四季養生大全》及網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！