每天只睡5個小時，結果這小哥一個星期就熬不住了

話說,一個人睡覺的時間佔據了一個人生命中的三分之一，

對於很多人來說，可以短期不吃飯，但是卻不能不睡覺。

對於絕大多數人來說我們每天的睡覺方式都是單相模式睡眠（monophasic pattern），

也就是說我們都是用一個整塊的時間來睡覺——一般而言就是7-8個小時。

可是，一直以來也有很多人在研究各種不同的睡眠方式，想要找找看有沒有比這樣的睡眠時間更短，但是效果更好的方式...

於是，相比之下就有了多相模式睡眠（Polyphasic sleeping）。

這個名字你可能很陌生，其實多相睡眠還有一個名字叫「達芬奇睡眠法」，因為據說這種間斷而多次的睡眠方法是天才達爾文發明的。

這種模式的基本原理就是讓人把整塊的睡眠時間拆成很多個時間塊里，有點像是充電的感覺，把睡眠作為補給。所以理論上來講，這樣的睡覺方式可以節約非常多的睡眠時間。

比較有名的是「Uberman schedule」模式。這種模式讓人把一天的睡眠拆開成為6次小的打盹，一次二十分鐘。算下來的花，也就是每天的睡覺時間只有2個小時。

還有一種模式叫做「Everyman schedule」模式。這種方式相對好一些，它允許人在晚上的時候睡4.5個小時，然後在白天還有兩次打盹的時間，一次二十分鐘。也就是說每天睡覺的時間大約在5個小時左右...

在之前，buzzfeed上一個外國哥們，就決定嘗試一下傳說中這個「一天五個小時，睡出好氣色」的睡眠方式，並把整個過程拍下來...

在開始之前，這個網友還找到了另外一個已經用這樣的睡眠生活了好幾年的人諮詢了一下。就是這哥們

看起來，這哥們起色不錯，似乎非常的適應這個方式。這個小伙表示，我覺得這樣很好啊，我精力充沛。

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但是睡眠專家Alon Avidan博士卻提出了相反的觀點。他認為這種方式並不是很好，因為對於大多數人來說5個小時的睡眠是不夠的。

博士說，一般人需要保證至少七個小時的睡眠，

睡眠和做飯是同樣的道理，好比需要一定的時間才能把麵包烤熟，而達芬奇睡眠法就像是在烤麵包的時候烤一會兒停一會兒，這樣是沒有辦法把麵包做好的。

如果長時間的缺少睡眠，人就很容易的出現反應變慢，記憶衰退，缺乏創造力，還有脾氣暴躁等等問題。

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