腰椎間盤突出反覆發作？這樣吃上10天，可告別30年反覆腰突！

現在有很多的上班族會患上腰椎間盤突出這個疾病，隨著相關研究發現，年輕人患上此疾病的幾率是越來的越大了，那麼患上這個疾病是因為什麼原因呢，我們一起來簡單的了解下吧。

醫生指出，腰椎間盤突出症好發於25歲到50歲的人群，疾病發展有個過程。25歲以前，脊椎水分含量非常高，25歲以後，慢慢開始脫水。因為久坐、坐姿不正確、搬重物等原因，腰椎間盤會慢慢從椎管內突出。壓迫神經後，患者會出現下肢麻木、腳趾活動受限等癥狀，嚴重的還會大小便失禁。

患上腰椎間盤突出之後，要及時糾正生活中的不良習慣，平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。

腰椎間盤突出患者生活中應該注意飲食習慣，每日飲食應少量多餐，富於營養，易消化而又可口。特別要注意多吃蔬菜及水果，使人體攝取豐富的維生素，並使腸道內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘臨廁努掙，腹壓增加，會使癥狀加重。

腰椎間盤突出患者少食寒涼的食物。在中醫的角度看來，寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康，還會導致我們身體中氣血淤積，這對患者的康復是有影響的，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。腰疼嚴重的話可用京九佰骨通，透皮吸收消腫止痛，有效率高達九成，被評為非物質文化遺產，慎食煎炸的食物，這類飲食過度攝入會使患者出現便秘的情況，使腹壓增加，導致患者的病情複發或者是加重。腰椎間盤突出患者在生活中可配合食療，以下幾種食療方可供參考：

1、豬腎250克，去筋膜、洗凈，切腰花快。將鍋燒熱，放入植物油，燒至油九成熱時，放腰花爆炒片刻，後加黃花菜25克；

2、生韭菜（或根）500g，搗汁溫服，每次500ml，每日兩次；

3、鮮羊腿肉500克，加水煮熟，切2厘米見方的塊;制附片10克，洗凈。放入羊肉，羊肉上鋪附片、蔥節、薑片、豬油30克，加料酒、清湯，蒸2小時左右；

4、蝦仁50克，韭菜250克，雞蛋1個。雞蛋打破攪勻，加澱粉和麻油成蛋糊，倒入蝦仁拌勻。將鍋燒熱，放菜油，放韭菜、蝦仁翻炒。適用於治療腰椎間盤突出引起的腰腿痛等癥狀；

5、三七豬腳筋湯。豬腳筋200克、精瘦肉50g抄沸水，撈入沙鍋，加三七15克（打碎）。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1~2小時。飲湯吃肉，每日一劑。 功能：活血定痛，強筋壯骨。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！