三十年後，我才知道自己是誰？
我們不知道一切問題都出在自己身上，只要改變自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心生轉地隨之改變。
------《遇見未知的自己》摘要
三十而立的我，最近的事情越來越多，爸爸身體不好，工作將面臨失業，老公的收入也越來越低，一個個的事情全部接踵而來……
我甚至抱怨過老天的不公平，愛過、哭過、痛過，而後於事無補，還是選擇了妥協，每天就像有一塊石頭壓在心口，喘不上起來，無處發泄，無處傾訴。
直到有一天，無意中讀了德芬老師的書，讓我學會了臣服和接受，這本書沒有華麗的文字，卻又充滿了智慧，讀完之後，你真的會覺得人生沒有過不去的坎。
我是誰？我到底想要什麼？我為什麼常常不快樂？我為什麼一直被自己的情緒所束縛？怎樣戰勝胜肽？胜肽就是固定的一種情緒模式。
別人問你「你是誰？」是不是很自然的會說出你的姓名，姓名只不過是你的代號而已；附加上你的職位，如果你換工作了呢？再加上你的出生地或父母，對於別人來說你的出生背景又有什麼意義呢？這些都代表不了你是誰？這些只是你的身份認同，只是一個看待自己的角度。
是啊，「我是誰？"曾經我也問過自己無數遍，我是誰，除了這些能夠證明身份的認同，再也給不出其他的答案。
我的身體是我嗎，不完全是，我控制不了身體，從小到大，每天都在生長，婚後贅肉越來越多，口頭上念著減肥，卻越減越肥。
那「心」呢，思想，感情，情緒……是嗎？也不完全是，因為我們看不到啊，只能通過感受自己的感覺。
我是誰？直到讀了這本書後我才知道現在的我是由真我和自我組成的(看下圖),真我是愛，和平，喜悅，自我是真我外面的東西。
在嬰兒時期，真我佔95%，隨著年齡的增長，自我慢慢從一個幼牙長成了參天大樹，自我佔據了95%。
先說說真我吧，為什麼是愛，和平，喜悅呢，這些其實是我們的本質，最簡單的就是看看小嬰兒，我們會打心眼裡湧出一股喜悅和愛，孩子真的可以和天使劃等號。
那如果孩子吵鬧，你是不是會說，別哭了，媽媽給你拿糖吃；或者，煩死了，一巴掌打到屁股上，又或者你會說，你再不聽話，媽媽就走了等威脅的口吻……這些在我們看來是很正常的，可是，孩子聽到這些話，就會慢慢轉化成他自己的能量。
於是，他的潛意識慢慢的多起來，而真我開始悄悄的躲在後面，每次遇到類似的問題，這些潛意識就會瘋狂的湧出來，日積月累，慢慢的負能量都會出現，在無意識中失去了真我。
以前，面對生活中給我出的各種難題，我會「憤怒、焦慮、恐懼、悲傷……」，所求不得的憤怒，一些天生的恐懼，希望落空的悲傷，這些情緒都是一些生命的能量自然流動的結果，他每天都在壯大，而我卻任由他發展。
最後，很多情緒已經不受控制，開始變得敏感，看到有人說悄悄話，以為是有人在議論自己。工作中有人指出我的不足，我甚至會想到她肯定會去領導那裡邀功打小報告，這種負面情緒在我這裡已經長成了參天大樹。
甚至有時候，我會說，活的好累，不如死了一了百了，可是念頭一出，自己都嚇了一跳，我試圖說服自己，但是這些負面情緒並不是一朝一夕形成的，而是日積月累的習慣養成的。
在身體層面，我們對於自己的身體只有5%的了解和控制，其他的95%都是潛意識在操控。怎樣把這5%的版圖擴大呢，那就是建立起溝通渠道。
負面情緒如果時間長了 就會形成一種化學的東西，叫做「胜肽」 。什麼是胜肽？胜肽就像吸毒的人需要毒品一樣，如果沒有毒品，就會很難受。
我覺的這很可拍，可是我該怎樣消除呢？這也是我學的最好用的一種方法。
「首先，寫下一段話，每天要念、要寫------我看見我在尋求被情緒虐待/被小人穿小鞋等的痛苦感受，我全心的接納這種感受，並且放下對他的需要。」
情緒這種東西，你越排斥他，他越不走，越強大。所以，只有看見了以後，先接納他，然後告訴自己，我不需要這種情緒了，我要放棄對他的需要，這是說給潛意識聽的！這樣，我們5%的意識才會擴大。
上班認識了新同事，我會問她原來是做什麼的，她和我說，我老公是國企的，一個月工資兩萬，我們現在兩套房，我有兩個兒子，我以前做銷售一個月一萬多要經常出差，現在想穩定一下，就來這裡了。
她給我鋪墊了那麼多，老公有本事，家裡很有錢，有兩兒子很驕傲，自己以前很厲害等等信息，以前會覺得她是在炫耀，現在看來不過是自我的認同。她的自我認同就是她的配偶，她的房子，她的兒子等。
你再看看上圖圓圈，越往外距離真我越遠。現在的我們正是因為外在的這些條件已經失去了真我，身份，地位，髮型，攀比等等，常常圍繞在身邊。
當然，想離真我近點，是一個漫長的修行過程，什麼時候想通了，一切的外在條件也就沒有那麼重要了，你的情緒也不會再這麼悲觀，浮躁了，人也就越來越洒脫了。
當然，外在的努力還是很重要的，雖然這是一個內在的旅行，但是我們也不能只做白日夢，老天爺還是很公平的，努力不一定有收穫，但是不努力一定沒有收穫。
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