敲黑板，熬夜族如何護理自己的肌膚

最新 04-15

2018.04.14 / HELLO OLD FRIEND

?晚是世界的晚安是有你的安

好啦~

媚媚護膚知識小講堂又開課嘍~

小板凳搬好~

我們要開始辣

現代人總是有加不完的班，追不完的劇，天天熬夜已經成為大部分MM的現狀了，但是經常熬夜,你的肌膚可能會發出一些警報，例如：一不留心就出現痘痘、乾燥脫皮、面色暗沉的問題，這是肌膚在像你進行抗議，如果你再不小心，老化可能就找上門了。

無論你是加班熬夜還是追劇熬夜，沒睡好覺，整個人都會變醜很多，所以熬夜之後除了要補覺之外，還要努力做好保養。

1,在最好的時機進行皮膚保養

熬夜加班導致睡眠不足，會使我們的肌膚缺水乾燥，不僅內分泌失調，還刺激我們的皮脂腺分泌，第二天皮膚水腫、臉色暗沉。所以保濕就顯得格外重要了。即使要熬夜到凌晨1點，也要在10點之前卸妝保濕。因為人體皮膚在晚上10∶00～11∶00點之間會進入晚間保養狀態。在這個時間段前，我們需要提前做好保養準備，先用卸妝乳卸掉妝容，再用溫和的潔面用品清潔面部，最後擦上一些能修復肌膚的化妝水，乳液或者霜，可以達到進補的效果。只有當細胞「喝足水分」之後才能維持代謝平衡。這時，你可以將保濕精華液放在所有的精華類產品之後使用，這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住並加速滲透。如果睡前感到肌膚油膩，可用保濕爽膚水擦去面部油脂，再抹一層乳霜。這樣在睡前隔天肌膚不會因為熬夜而發出嚴重警報，再者加上按摩、熱敷等步驟能幫助我們肌膚消除疲勞還有水腫，能減少暗沉肌的出現。

2,清除角質

睡眠不足會內分泌失調，還會造成角質過度堆積，不僅會讓阻塞毛孔，同時皮膚也會變蠟黃，影響到了我們肌膚的吸收能力。早上千萬不能為了在床上多睡幾分鐘，往往醒後偷懶而不用潔面乳，這也是不可取的，尤其在熬夜加班後。皮膚經過一整夜的新陳代謝，其實並不像你所想像的那麼乾淨，如果污垢沒有清潔乾淨，之後又化妝，就很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等。所以還是要用洗面奶清潔面部。用修復產品之前最好給咱們肌膚提升提升吸收力才行，所以在適當的時候清除角質，可以做個深層清潔面膜，有利於把毛孔里沾染到外界的灰塵，化學污染物質以及微物質都能清除乾淨，還能幫助我們肌膚的角質層代謝，提升吸收力。

3,早晨輕拍+按摩

但肌膚按摩因人而異，需注意時間

睡眠不足，同樣也會導致我們血液循環變差，才會出現有黑眼圈、水腫等出現。可以先熱敷眼周，再搭配眼霜按摩眼周，能降低黑眼圈的傷害。用指腹輕輕按壓眼頭，沿著眼周延伸至太陽穴，這樣可以減少眼周浮腫，促進血液循環，改善黑眼圈。

給臉部補水保濕時，運用指腹輕拍，不僅能促進血液循環，而且還能排水，消除臉部水腫。

TIPS1：

按摩或拍打需要結合護膚產品，不要在皮膚乾燥的情況下，做按摩，有可能會給肌膚增加細紋。

TIPS2：

按摩前溫熱雙手，按摩起來也會覺得更舒適。按摩前做2分鐘左右的熱敷能讓毛孔張開，有助增強吸收力。

按摩能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用於血液循環不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異，一般來說，中性皮膚的按摩時間為10 min左右。乾性皮膚的按摩時間一般為10—15min。油性皮膚的按摩時間應控制在10min之內。過敏性皮膚則最好不要做按摩。

4，做好防晒

很多人覺得一天都在辦公室或者宅家沒有外出就不需要防晒，事實上日光燈以及電腦屏幕的光線都是會傷害到我們的肌膚，而且如果你是坐在窗戶旁，透過玻璃的UVA，不僅會讓皮膚變黑，甚至還會造成皮膚老化，所以無論何時一定都要做好防晒。

5,補充大量維他命

在每日服用複合維他命補劑的同時，熬夜之前要額外補充一些維他命C和維他命E作為當晚肌膚修復的必要加餐。這兩種維他命都具有很強的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡氨酸酶的形成，防止熬夜之後的膚色不均，避免色斑產生並加深。而維他命E是人體新陳代謝核細胞合成必不可少的物質，能夠減緩衰老、凈化血液、幫助提升氣色。

6，多吃對皮膚好的水果蔬菜

(1)胡蘿蔔

胡蘿蔔是美容食物大王，它含有豐富的果膠物質，能幫助人體排除有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。同時，其所含的B胡蘿蔔素還能抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。

(2)檸檬

檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養成分，此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老有幫助。

(3)黃瓜

黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長發育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養分，可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。其所含果酸還能清潔美白肌膚。

(4)櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫助面部皮膚恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產品中添加的護膚元素。其所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，可以活化細胞。

熬夜族皮膚保養的兩個禁忌：

1、熬夜前不要過度去角質熬夜之前不建議進行磨砂或強酸類煥膚護理，因為肌膚無法在熬夜期間很好的修復損傷，所以這樣做非常容易導致皮膚損傷。

2、肌膚出油不要用吸油紙