這個春天，你有沒有被眼睛癢、噴嚏不斷折磨過

你們有沒有這樣的體驗？到了春天，就控制不住的想打噴嚏，還有些人被會出現鼻塞、眼睛癢，流淚，嚴重甚至影響睡眠、工作及生活，可謂苦不堪言...

本篇，我們將教給大家一些簡便實用的方法，帶你順利繞開這些「春季之坑」，平穩愉悅的過度到初夏。

春季，很多因素都會造成，眼睛鼻子不舒服的問題。在中醫看來，這其中分的證型也比較多。但是，陽氣不足這種證型，應該是佔比例最大的。

總打噴嚏是因正氣不足

陽氣不足之人，防衛系統正氣虛弱，外邪容易入侵，而正氣又無力徹底抗邪外出時，外邪就容易殘留在口鼻之處。這是一種低水平的平衡，外邪和正氣暫時相安無事。

一旦到了外界有所變化，人體的陽氣開始上升的時候，身體開始識別，原來有外邪在這裡，需要清除，於是，就開始打噴嚏了。

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比如，清晨，陽氣開始旺盛，此時這種過敏性鼻炎患者，開始不斷的打噴嚏。

另外就是在春季，隨著陽氣上升，人體氣機開始旺盛，也會讓身體試圖排出外邪，出現噴嚏連連的情況。

這個狀態，其實我們很多人都有的，比如我們剛剛到陽光刺眼的地方，很多人也會打噴嚏，有的人認為這是陽光刺激了鼻粘膜，其實，這也是身體開始溫暖，陽氣旺盛，試圖排出寒邪的反應。

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但是，我們也必須認識到，這種鼻炎患者，身體正氣不足，雖然此時身體的陽氣暫時有所恢復，仍舊是不足的，並不能一鼓作氣，將外邪清除，而是嘗試努力，卻又氣餒退卻，然後再戰，所以，噴嚏連連，外邪仍舊沒有排除。

提昇陽氣的5點建議

除了專業的治療外，我們也要對生活方式上有個認識。用改變生活模式的方法，來幫助身體慢慢恢復正氣，抵禦外邪，是最實用養護陽氣的方法。

01

清晨站樁，提昇陽氣

清晨站樁1小時，幫助陽氣生髮。這裡的清晨，是指5:00-7:00（卯時），為什麼強調時段呢？

因為在睡了七八個小時後，我們的身體已經得到了充分的放鬆，早晨頭腦清明，不受干擾，且有了重新分配的氣血可用。相對於其他時間段來說，這個時段站樁會幫身體省去一些「預熱啟動」的時間。

如果趕時間上班，站20-30分鐘也是OK的。站樁後，身體充分放鬆，骨正筋柔，一整天身體都是輕鬆的。

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02

春令衣著，注意保暖

春季氣溫浮動很大，衣著宜「下厚上薄」，特別是早晚天氣涼的時候，除了保護好頭部、脖子，下肢的腳踝處也是不能忽略的。因為這個部位的皮下脂肪層較薄，不具保溫性，若讓其長時間處於受冷狀態，會令寒邪侵入有損正氣。

另外，淋雨、趟水、用涼水洗澡等行為也要避免。每天早上喝一杯薑茶，每晚睡前用熱水泡腳至身體微微汗出，都能很好的幫身體祛除寒邪，培補正氣。

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03

不吃生冷水果、牛奶及冷飲

中醫學認為「胃喜溫惡寒」，水果等生冷之物，既寒涼，又有濕，應儘可能少吃或不吃此類食物，否則，除了傷脾胃之外，還損傷人體陽氣，不但不養身，反而傷身。

尤其是早上，吃熱食，才能保護胃氣。早餐不要進食生冷寒涼的東西，從冰箱里拿出來的食物，要在常溫下放一放再吃。

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04

抽時間多曬太陽

我們生活在太陽系，太陽是天地間最好能幫我們補充陽氣的媒介。那麼，要如何曬，曬多久呢？

① 曬手心：用手心接著太陽曬15-30分鐘，有種擁抱陽光的感覺，讓人安靜下來，好像世界上寶貴的東西，都不需要花錢來買，悉心體會，便會擁有。

② 曬頭頂：「頭為諸陽之首」，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。曬太陽時，讓陽光曬過頭頂，而且最好能曬到正午的陽光，也就是上午11點到下午2點之間。這時的日光陽氣最充足。

③ 曬後背：「腹為陰，背為陽」，後背上還有個「督脈」，督脈被人們稱為「陽氣之海」，它管理著人一身的陽氣，把它「伺候」好了，全身的陽氣就能被調動起來。

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05

適當使用艾灸扶陽

艾灸是一種溫熱療法，主要目的在於散寒，所以特別適合虛寒類型的過敏性鼻炎。

一般來說，艾灸可以自己在家裡進行，用艾灸療法灸肺俞、風門、足三里等穴位，能夠有效緩解癥狀。需要注意的是做艾灸時一定要注意不要著涼，安全滅火等。

緩解鼻子不適的4個方法

01

鼻翼搓揉

每天早晨起床前，揉搓鼻翼兩側，即睛明穴至迎香穴，來回搓動十幾下，微微發熱為宜。

（如圖：紅點處是睛明穴，黃點處為迎香穴）

這個方法還適用於長期戴眼鏡的人。由於長期帶眼鏡，鏡架經常壓著鼻淚管，眼睛內的水就無法正常排泄，平常可以多搓一搓，對眼睛和鼻子都好。

02

辛夷花水洗鼻

用10g辛夷花水煎，取其溫熱汁液清洗鼻子。辛夷花味辛，性溫，入肺、胃二經，具有祛風、通竅的功效。臨床上用此葯治療鼻炎、鼻塞不通等症有很好的療效，可以通暢鼻腔，助消炎，減輕鼻塞、流涕等症。

03

蒸汽熏鼻子

將辛夷和蒼耳子（各10g）放入鍋內，倒入一杯水（以浸沒藥材為度），浸泡20分鐘，然後用大火煮沸，煮沸2分鐘後，置於小口徑容器中，放在鼻下，利用水蒸汽熏鼻3分鐘，同時用鼻子深呼吸。

04

艾葉煮沸熱敷

艾葉100g煮沸5分鐘，燜出藥味待葯湯溫度適宜時倒入盆中，將2~3塊毛巾用水浸濕待溫度合適後將毛巾放在前額、鼻部以及頭部兩側，待溫度下降變涼後更換熱毛巾外敷，連續20分鐘。臨睡前也可以用艾葉水泡腳，讓身體微微發熱。

這些實用小技能

你全都學會了嗎？

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