看李小璐的減肥食譜，身材好有原因，這麼吃三天「減脂」瘦的快
如果沒有這次的「出軌」事件，李小璐還是一名非常成功的女演員，早年的清純出道，這麼多年依然保持身材，甚至有了寶寶之後，體形恢復控制的還能這麼好，不得不讓很多女生心裡羨慕啊，其實不管對誰來說，減肥減脂都是一個堅持的過程，對自己也是一次很強的挑戰。
很久之前網上就流傳了李小璐的減肥食譜，有很多嘗試也確實有成功的，當然還是有很多人沒有達到預期的效果，為什麼呢？減肥的方法更多時候也是需要因人而異的，我們可以總結下李小璐的食譜經驗，作為參考：
1.每天食物攝入總量需要嚴格控制：不管你的食譜是什麼樣的，都應該嚴格遵守一個人每天至少保證800千卡熱量的攝入，如果低於這個值，對身體不是什麼好情況；
2.食譜的食材搭配選擇也要有些講究，每天必須保證三種養料供應：蛋白質、碳水化合物、脂肪；
3.減肥這段時間，食譜最好一植物性脂肪為主來保證脂肪攝入，同時要保證蛋白質和維生素礦物質的供應，以保證身體機能的正常運轉；
4.可以嘗試用辣椒來燃燒脂肪，辣椒對減肥的朋友可以起到消耗多餘脂肪的作用，但要注意，不要食用過辣的辣椒；
5.每天5杯水，每日早中晚各喝一杯，三餐之間的時間再各補充一杯，然後就要控制其他飲食了，盡量不要再入口了，食譜上的主食也避免油炸，盡量簡單的水煮配合鹽調味就可以；
減肥不是件容易的事，除了食譜意外還要配合適當的運動才能有更好的效果，如果你有什麼更好的經驗歡迎在下面分享！
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