牙齦出血你以為是小事？也可能預示這些全身性疾病！

生活中，很多人會遇到牙齦問題，例如一刷牙就牙齦疼、口吐血沫，咬堅硬的食物也會出現血牙印，平時覺得牙齦不舒服，又不知道哪裡不舒服。大多數人不會去重視，但是，牙齦出血可能不僅僅是我們的口腔健康息息相關，還可能預示了全身的一些疾病，所以一定要給予一定的重視！

一、牙齦出血的原因

1．錯誤的刷牙方法

胡亂的、太用力的刷牙方式都可能會導致牙齦出血，正確的刷牙方法是將豎刷法和橫刷法結合起來，並使用恰當的力度。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時則由下往上刷，注意力度輕柔，不要太野蠻對待自己的牙齒。

2．壓力過大

仔細觀察自身，如果近期工作壓力突然增大，那麼很可能刷牙時牙齦會出血，並伴隨有口臭。這與身體內分泌與相關急速的分泌密切相關；這時候，一定要懂得自我調節，放鬆身體與大腦，可以進行適量的體育運動，放空腦袋；同時配合相關的口腔治療。

3．全身性疾病

牙齦出血本身只是許多疾病的癥狀，而不是一種疾病，因此，有些全身性疾病也能引起牙齦出血，像白血病、血友病、惡性貧血、肝硬化、脾功能亢進等。如果牙齦反覆出血，或皮膚時常出現一些青紫色的斑點，同時臉色發黃、全身無力等癥狀，就應該及時做血液、肝功能等相關檢查。

4．牙周病

如果口腔清潔不當，則很容易造成口腔內病菌的大量繁殖，形成牙菌斑、牙石，牙菌斑中的細菌產生許多有害的代謝產物，對牙順組織造成損害，使牙齦組織產生炎症，牙齦便失去原有的正常的色澤和形態，變得紅腫鬆軟，並且容易出血。

二、如何防治牙齦出血

1．補充維生素c

一般的牙齦出血都與維生素C的缺乏相關，除了在醫生的指導下服用維生素C片劑外，我們的日常飲食中也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃富含維生素C的水果蔬菜等。

2．養成良好生活習慣

牙齦出血與一個人的生活習慣息息相關，有牙齦出血的人，睡覺前盡量不要喝牛奶，因為牛奶是一種比較細幼的食物，若睡覺前喝牛奶，牛奶的成分會殘留在口腔，成為細菌很好的培養基。對於體質偏熱的人來說，則要少吃燥熱的食物，如膨化零食、羊肉等。此外，還要養成良好的刷牙習慣，餐後刷牙，睡前也要刷牙，並經常漱口，保持口腔衛生。同時，增強抵抗力，多吃一些纖維豐富的蔬菜，如菠菜、青瓜等，還要多食雜糧，如豆類、糙米、小米等。少進食過於細膩的或加工複雜的食物，如腌制食品等。

最主要的影響因素就是我們不健康的作息習慣以及我們不健康的飲食習慣。對於我們而言，就應該讓牙齒處於一種乾淨整潔的環境內，並且多吃一些清淡溫柔的食物，這樣對我們的牙齦才更加友好。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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