不要忽視身體出現的各種酸痛，久而久之問題嚴重了，就不好解決了

如果長期出現類似肌肉酸痛、力欠佳的癥狀，那就要當心『慢性疲勞綜合征』了。以前這種情況多見於中老年人，如今，隨著人們生活方式的改變和各方面壓力的增加，發病人群越來越趨向年輕化。」

自覺酸困是疲勞癥狀之一，嚴重者可表現為酸痛，甚至發展到最後出現器質性病變引起的疼痛因此，千萬不要把酸不當回事。

眼睛酸痛是最常見的眼睛問題就是，如眼睛酸、乾澀，甚至疼痛等等。這些大多都是用眼過度造成的。中醫認為『肝開竅目』，眼睛酸楚、乾澀多是肝血虛的表現。除了日常按摩眼部穴位外，還可以用枸杞子 20 克、菊花 15 克泡水，代茶飲。在內服的同時，可以蒸汽熏眼，在熏之前最好用手背試一下蒸汽的溫度，以免燙傷眼睛。

腰酸背痛，相信已經是大多數人的隱痛，遇到這種情況可不要輕易判定是「陽虛」「腎虧」等。現代人大多久坐且坐姿不正確。《黃帝內經》云：『久坐傷肉』，久坐或長期坐姿不正確會使腰背部肌肉過度緊張，引起酸痛不適。時間長了還會引起脊椎關節的問題。

肩頸酸疼不適已成為低頭族的最大困擾。輕者肩頸酸疼緊張，重者會發展為頸椎病，出現頭昏、上肢麻木等症。

養成健康的坐姿，適度運動，勞逸結合。當然，如果已經出現癥狀，那最好是選擇按摩推拿、針灸、貼敷等中醫外治方法。網上也有很多關於頸椎鍛煉的方法，這些方法花樣繁多，一定要在專科醫師的指導下使用。

腿部酸脹，尤其是小腿酸脹，這多數是因為過度勞累或是運動不當所致。睡覺時將下肢抬高有一定的緩解作用，但對於較為嚴重的，可不僅僅是抬高下肢能緩解的。用雙手虛拳順著兩小腿外側自膝蓋向腳踝敲打，這是足少陽膽經的循行路徑。若在家人的協助下，也可以點壓委中穴、承山穴等。這些都是操作方便、療效確切的好方法，若能聯合使用更好。

頭腦漲木對於腦力勞動者也是很常見的，大腦疲勞也是不容忽視的。主要表現有腦殼漲、頭皮發木、思維遲鈍、工作效率下降。一般來說，吃核桃、黃花菜等有益於緩解大腦疲勞。

有些人總感覺精神不佳，時常犯困，一睡覺就睡不醒。這些跟氣虛、濕困和陽虛有很大的關係。氣虛的人可以諮詢專業醫師，是否可以用黃芪、党參等益氣的中藥泡水喝或煮粥吃。茶雖是除濕提神的好東西，但要因人、因地、因時，選擇不同的茶，如暑天喝綠茶，寒冬喝紅茶等，否則易適得其反。

很多人，常常覺得胸悶、氣短、心煩等，這些癥狀都需要重視。王長松強調道：「首先要排除了一些心肺疾病。若是單純的自覺胸脅煩悶，中醫多認為是肝氣鬱結所致。

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