眼睛健康小知識：眼乾與乾眼不一樣，乾眼是病，得調！

用眼過多，用眼不良，是如今人們的一大普遍現狀，尤其是長時間玩手機、玩平板、對電腦、看電視，眼疲勞、眼乾澀、視物模糊等不適癥狀更是避無可避。

通常我們將眼睛乾澀稱之為眼乾，然而，眼科中並沒有「眼乾」這一詞，有的是「乾眼」這一詞。眼乾與乾眼不一樣，眼乾是一種癥狀，乾眼是一種眼科常見疾病，眼乾是乾眼的一個臨床表現。

乾眼症：眼乾澀、異物感、視疲勞、視力下降等眾多疾病的總稱，引起的原因是淚液減少或淚液中成分改變、動力學異常。

乾眼症的發生，是多種因素綜合在一起導致的結果，比如眼外傷、感染、環境因素、機能老化…等都可能導致乾眼。

最常見的乾眼來源：手機、電腦。

長時間對著屏幕用眼，會減少眨眼次數，進而引起淚液蒸發過多，加重眼睛乾燥癥狀。

據調查證實：每天對著電腦工作3小時以上的人，90%都眼睛乾澀。

5大緩解眼乾小妙招

1、眼球運動

閉上眼睛，做做眼球運動，先順時針轉幾圈，再逆時針轉幾圈，如此循環，直到舒服為止。

2、眨眼睛

頻繁的眨眼，不僅可以緩解疲勞、潤澤眼睛，還可以讓頭腦更清晰。

3、20-20-20法則

連續用眼20分鐘，就休息20秒，看20英尺之外的東西，眺望一下遠方，有效緩解眼疲勞。

4、眼部按摩

科學實驗證明，眼保健操對於緩解眼疲勞是非常有效的，平常多做做眼保健操或是眼部按摩，讓你的眼睛明亮起來。

5、黃金視力眼貼

有效舒緩眼疲勞，眼乾澀，眼紅腫，眼酸脹等癥狀，內含36味天然野生純正中草藥，秉承傳統中醫治眼精髓，主要通過對眼部的貼敷，使藥物活性成分直接穿透眼部皮膚組織及血眼屏障，起到滋養睫狀神經節，促進睫狀神經節更好的發揮調節視力，直達眼底，恢複眼部健康的作用，並通過溶解、霧化、拔濁、潤眼四個階段，高倍強效作用於眼部神經、血管、眼球及病變部位，融治療、調理、抗菌消炎、滋養四位一體，專業治療各種眼病。

注意事項

眼藥水是我們緩解眼睛疲憊最常用的，但是，請不要在眼睛疲憊時隨意滴眼液，因為這會讓眼睛產生依賴感，打亂眼睛自身釋放生理眼液的機制，然後在日常中眼睛會經常無故乾澀。

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