夏季有哪些減肥美食？每天堅持吃，一個月效果意想不到

想要減肥瘦身又想吃吃吃的寶寶們，下面介紹幾款瘦身美食:

1、苦瓜炒雞蛋

苦瓜富含維生素，和鈣、鐵等微量元素，還有大量清脂素，糖和脂肪含量非常低。

2、涼拌西芹

西芹含芳香油、多種維生素、遊離氨基酸，西芹屬於高纖維食物能降低血壓促進血液循環。

3、香菇、金針菇炒苦瓜絲

香菇、金針菇能降低膽固醇，苦瓜富含纖維，可以減少脂肪吸收，促進減肥。

4、上湯菠菜

蒜片爆香加入菠菜翻炒後，加入清水燒開，放入腌制好的肉絲，肉熟後出鍋。菠菜還有維生素和大量纖維，加入瘦肉，營養均衡又能瘦身。

5、水果沙拉

水煮一切蔬菜，沙拉一切蔬菜水果。

6.魚蝦：清蒸鱸魚，橄欖油煎鱈魚。

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