這4種天然的「安眠藥」，失眠的人多吃！讓你一覺酣睡到天亮

這4種天然的「安眠藥」，失眠的人多吃！讓你一覺酣睡到天亮！酸棗仁是養心安神的重要藥物，安神效果較好。可以有效解決失眠，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象。

每天在睡前半個小時喝一杯蜂蜜水，對於改善睡眠， 提高睡眠質量具有一定的功效，可以加快進入夢鄉的速度。

紅棗富含蛋白質等元素。每天用紅棗泡水，具有養生的功效。可以放鬆的神經，緩解壓力，能有效的促進人體睡眠。如果晚上睡眠不好，臨睡前泡一杯紅棗水，有加快入睡的效果。

玫瑰花的味道甘甜，具有鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，能夠改善因肌肉疲勞所帶來的不適，促進人的睡眠。適用於因為情緒抑鬱引起的失眠。

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