怎麼辨別自身體質是陰性體質，還是陽性體質！

中醫依照陰陽觀點，將人的體質分為兩類：一類性偏熱，屬陽性體質；另一類性偏寒，屬陰性體質。

辨清陰陽

中醫認為，陽是上升的、活躍的，表現在外，「奮勇」地完成人體各組織器官的功能；陰是下降的、靜止的，表現在內，是陽的「加油站」，不斷地為身體儲備和提供能量支持。

茫茫宇宙，雖變化莫測，但皆可以陰陽論：男為陽、女為陰；外為陽、內為陰；背為陽、腹為陰；頭部為陽、足部為陰；皮膚為陽、肌肉筋骨為陰。陰陽平衡是人體的最高境界，偏陰偏陽都是病，陰陽兩安，則身體健康。

中醫診病，最先要做的就是辨明陰陽，查清盈虧，然後調和均勻。

陰性（寒性）體質

體格檢查：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色較一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使在炎炎夏日，進入空調房間也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。

易發問題：寒性體質的人因為血液循環不好，易受寒冷、潮濕刺激，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反覆不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，女性白帶比較多，月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育等。

壯陽全方位提醒

寒性體質的人，體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。

衣：寒性體質的人比較怕冷，是「春捂」的特別擁護者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣。

食：可適當吃些銀杏、冬蟲夏草、鹿茸、牛肉、紅棗等。

住：經常接觸陽光，采自然之陽氣，補人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環境會使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣。

行：這類人偏於安靜沉穩，體力活動過多時容易感到疲勞。「動則生陽」，陽虛體質者需增加運動量，堅持快步行走是改善體質最簡便的辦法。

陽性（熱性）體質

體格檢查：體內營養物質不足，對全身的滋養功能減退而表現出「乾燥」的特徵：口渴，頭髮、皮膚乾枯起皺，尿少，便秘。而且還有虛熱：四肢溫熱、怕熱、舌苔多呈黃色、臉色紅赤、情緒急躁，喜歡喝冷飲，進入冷氣房間會備感舒適。

易發問題：熱性體質的人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量而出現便秘的情況。陰虛體質的人內分泌紊亂，交感神經興奮，易產生心動過速、失眠、焦慮、高血壓、月經提前、小便量少而且顏色深黃等情況。

滋陰全方位提醒

陰虛的人陽氣過盛，手心、腳心、心口煩熱，兩顴潮紅、易出汗。陰虛體質者關鍵在於補陰，陰液充足，就可以滋養全身，抑制機能亢奮和「虛熱」，應多吃養陰、生津、除虛熱的飲食。

衣：陰虛的人四肢溫熱，總比周圍人穿得少，但不管怎樣耐凍，肩、背、胸、腹這幾個部位都要保護好。

食：可適當吃些枸杞子、黑木耳、西瓜、芒果等。

行：精力旺盛，不覺得累，需要的睡眠時間少。

性：精屬陰，陰虛者應當護陰，而性生活過度可以傷精，所以要節制性生活。

溫馨提示

女性：進補重點是滋陰。中醫認為，津、液、汗、精、血等是人體的陰液，女性有月經、懷孕、生產、哺乳等特殊時期，每個環節都離不開機體陰血的充養。如果陰血不足，必然影響身體機能而帶來種種病痛。中醫有「女性以血為本」之說，所以女性進補首先要滋陰養血。女性女性不足也常見體現在，乏力，體虛，盜汗等癥狀，平時也可以使用人人蔘補氣或者人蔘皂苷RH2等等都可以很好的調理一些體虛乏力的癥狀。

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