總是放屁，尤其是人多的時候，實在是太尷尬了！這個辦法一招制敵

在日常生活中，總有些人會遇到這樣尷尬的情況：覺得肚子飽飽漲漲的就想放屁，特別是在一些社交場合，放屁更是讓我們有些無地自容。當然，放屁屬於人的自然生理現象，放屁其實是人體通過胃腸蠕動將腸腔內混濁氣體排出的一種正常生理活動。屁是五穀雜糧之氣。俗話說的好「響屁不臭，臭屁不響」，這個是有道理的，響聲大的屁，是食物在人體內相互作用產生的氣體

每個人每天都是會放屁的，所以經常放屁的話還是正常的，很多人可能認為帥哥美女不放屁，但其實並非你們想的那樣，他們可能只是去廁所的時候放掉憋了一肚子的屁或者放的時候小心翼翼，沒有讓別人聽到罷了。

有些含糖分高的食物，像紅薯，又叫地瓜、土豆、山藥、芋頭等，細菌喜歡他們，分解後產生大量氣體，就很容易產生響屁。

此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。如果腹瀉或者長時間的大便糖稀，可能放出來的屁屎臭味很濃，如果去排便後，可能就不會那麼多屁了。

放屁多，可能為腸道感染原因，有害的細菌形成氣菌，造成氣體，腸道食物被過度發酵，都會造成排氣。因為腸道感染，造成拉肚子會伴有排氣現象，急性胃腸炎也會出現放屁多現象。

如果是菌群失調造成的多屁，可以服用一些益生菌片。比如酵母菌，乳酶生，雙歧桿菌，食母生，等等。這些菌群在腸胃內大量繁殖，可以壓制有害的菌群的勢力。讓菌群平衡。

胃腸道或全身器質性疾病也可能出現上述癥狀，但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。對於放屁多有困擾的人，可以每天喝杯優酪乳或者酸奶，一般就可減少放屁異常增多的現象的。

吃飯時要細咽慢嚼，還要注意不要一邊聊天一邊吃飯，還要避免喝過多產氣飲料。用吸管喝飲料容易導致吸入大量氣體，如果怕腹脹就可免則免。多食易消化的食物，注意清淡飲食，油炸和較為堅硬的食品要盡量少吃，因為這些食物會在胃腸道滯留較長時間。

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