女人要補氣養血，才能變得更美，每天從一碗簡單的湯開始！

紅棗參芪燉鵪鶉

【材料】党參、黃芪各20克,鵪鶉3隻,紅棗5個,枸杞子1小撮,生薑2片,鹽適量。

【做法】

党參、黃芪洗凈。鵪鶉洗凈斬塊,「飛水」。紅棗去核洗凈。枸杞子略洗。

將所有材料同放入燉盅內,加適量清水加蓋,隔水大火燉1.5小時,下鹽調味。

【功效】鵪鶉的肉和蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、氣管炎、心臟病、高血壓、肺結核、小兒疳積、月經不調病症都有理想的療效。党參有補中益氣、健脾益肺之功效。黃芪有補氣固表、利水退腫托毒排膿、生肌等功效。紅棗能補血安神,補中益氣。枸杞子有滋補肝腎、益精明日的作用。此湯有健脾益氣的功效,適用於小兒疳積,瘦弱,面色少血。

沙參玉竹燉乳鴿

【材料】北沙參、玉竹各20克,蓮子30克,乳鴿1隻,紅棗5個枸杞子1小撮,生薑2片,鹽適量。

【做法】

沙參、玉竹洗凈。紅棗去核洗凈。枸杞子略洗。蓮子洗凈。乳鴿洗凈斬塊,「飛水」。

將所有材料同放入燉盅內,加適量清水,加蓋,隔水大火燉1.5小時,下鹽調味。

【功效】乳鴿的骨內含豐富的軟骨素,常食能增加皮膚彈性收善血液循環,使身體強健,清肺順氣。蓮子能滋養補虛,所含的

棉子糖是老少皆宜的滋補品。北沙參的滋陰潤燥功效較強。玉竹有養陰潤燥、生津止渴的作用。此湯能滋陰潤燥,尤其適合秋季乾燥季節食用。

蘿蔔排骨湯

【材料】白蘿蔔1個,排骨400克,珧柱1小把,生薑2片,鹽適量。

【做法】

排骨洗凈後斬塊,「飛水」。白蘿蔔去皮,洗凈後切大塊。

砂鍋內放入所有材料,加足量清水,先大火燒沸,改小火煲1.5小時,下鹽調味。

【功效】白蘿蔔能寬中下氣,消食化痰。排骨能補虛損,強筋與蘿蔔同燉,氣香味鮮,適合患厭食症小兒的輔助食療

陰補腎,和胃調中。此湯有消食健胃、理氣化痰的功老。珧柱能滋陰補腎，和胃調中。此湯有消食健胃.理氣化痰的功效。

最新文章：

冬季這樣煮一鍋溫補的天然湯，肉很入味湯特鮮美，湯菜都有了

天熱起來了，推薦3款家常湯，開胃營養又健康，做法很簡單！

精選3款冬季溫補靚湯做法，這樣做最好喝，怎麼喝都不夠

冬季溫補靚湯，這幾道湯養顏美白，20分鐘就完成！

3款潤肺止咳湯，幫助你有效緩解咳嗽,下班回來吃了2碗還不過癮

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！