每天100個俯卧撐，一個月後會發生什麼？

經常做俯卧撐是很全面的鍛煉方式，只要是鍛煉肱二頭肌、腹肌、胸肌，短款時間長了可以給肌肉形成肌肉記憶，防止摔倒。

人體的衰老會導致神經退化以及肌肉的退化，但是堅持鍛煉就可以減緩這種變化的進度，從而讓肌肉變得更加有力美觀。因此俯卧撐是一種防止衰老的運動。

但是從來沒鍛煉過人，一下子做到這些會肌肉酸痛而且疼痛難忍，所有運動都是需要徐徐漸進的，一切都是要以健康為準的。

對於初學者來說一年並不能有什麼而他挨打的改變，所以說不能急於求成，鍛煉時沒有捷徑的。

有的時候鍛煉會給健康造成負擔，但是一定要注意細節，保證自己的健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！