5種食物是癌症的敲門磚！90％的人都愛吃，更年期女性一定要遠離！

更年期本來就是女性的一個「高危期」，很多慢性、急性的高發疾病都在這個階段開始嶄露頭角。肝癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌等一系列的癌症也開始凶相畢露。稍不留神，就會被疾病纏身。

專家稱，病從口入，這5種食物是癌症的敲門磚，90%的人都在吃，更年期女性一定要遠離！

一、火鍋

火鍋是深受大家喜愛的一種美食。和家人一起或者幾個好友一起吃火鍋，是很時尚、潮流的一種飲食體驗。火鍋是一種高溫食物，一方面容易損傷胃粘膜；另一方面，煮得越久，溫度越高，其中的亞硝酸鹽的含量也就越高，也會導致人體的毒素增加。亞硝酸鹽是食道癌和胃癌的罪魁禍首。

二、鹹菜

腌制的鹹菜很受更年期重口味女性的歡迎。經常吃大量的腌制熏烤食物，比如酸菜、蘿蔔條、熏肉、鹹魚等，非常容易致癌。因為它們一進入胃腸道就是亞硝胺，而亞硝胺是一種超強致癌物。

三、燒烤

夏天的時候啤酒和燒烤是吃貨們的最愛。燒烤大多在灰塵密布的戶外，衛生不過關。沒烤熟的食物裡面有大量的寄生蟲，經過炭烤的食物致癌的風險也大大增加。研究表明，常吃燒烤的女性患乳腺癌的概率至少增加60%。

四、油炸食物

油炸食物不僅鉛超標，營養流失，還含有大量的油脂和脂肪酸，會使人體膽固醇含量升高。長期食用，會給肝臟造成不可挽回的損傷。

專家提醒，更年期女性應該多吃以下3種食物，可以延年益壽！

一、新鮮的蔬菜、水果

新鮮的蔬菜、水果，富含多種維生素，以及身體所必需的微量元素。也是更年期女性堅持清淡飲食的主要食材。

二、牛奶等軟食

牛奶、豆漿、蜂蜜等，都是更年期女性保健養生的健康之選。傾、城、蜜能夠有效緩解更年期的癥狀某寶就有，為身體補充能量，並且易於消化吸收。

三、五穀雜糧

五穀雜糧的營養價值遠遠超過大米、白面。其富含豐富的膳食纖維，能夠幫助身體排出代謝垃圾。還能保留身體的水分不流失，可以滋養容顏，延年益壽。

更年期女性要堅持健康的飲食習慣，做聰明的健康女人！

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