喝茶有講究，適宜季節喝適宜的茶，這樣喝茶才叫養生

中國人通常都有喝茶的習慣，尤其是中老年人。長期適當地喝茶，對身體非常有的好處。不同品種、不同的產地的茶葉的茶性不同，對人所產生的功效也不相同。為了能夠擁有最佳的養生效果，不同季節喝茶時，要根據茶葉的所有的功效，隨季節的變化選擇不同的品種。

春季宜喝花茶，像是茉莉花茶、桂花茶等；夏季最好喝綠茶，如龍井、毛峰、碧螺春等；秋季宜喝青茶，如烏龍、鐵觀音等；冬季宜喝紅茶、黑茶，如祁紅、滇紅、普洱、六堡等。

適量的喝茶非常有益身體健康，但如果喝得太多、茶味太濃，對身體將會造成嚴重的危害。睡眠不足的老年人，睡前和濃茶會嚴重影響睡眠，因為茶有提神的作用。喝茶很忌諱多喝，因為茶葉含氟量較高，一個人每天只需要 1 毫克左右的氟就完全足夠了。濃茶也會影響鐵與維生素 B1 的吸收，將造成缺鐵性貧血；濃茶所含的咖啡鹼十分高，會導致心跳加快，增加重心腎負擔。

過量飲濃茶可能會引起氟中毒，輕則只是使牙齒變色，四肢和脊椎酸疼，嚴重則會導致關節變形，更嚴重的甚至會導致癱瘓。喝濃茶還會影響胃腸功能。因為食物在進入胃中後，要經過各種酶和胃酸的消化作用才能轉化為可以吸收的營養物質，如果飯後立即喝茶，茶中的鹼質會與胃酸中和，延長了食物的消化時間，增加胃腸負擔。久而久之，能夠損害胃腸。

不能夠用茶水送服藥物，尤其是鎮靜安眠藥，像是抗過敏葯、鎮咳葯等等，藥物會與茶中的咖啡鹼發生抵抗作用，會減弱藥性，影響效果的發揮。 老年人建議適量飲用荷葉茶、杜仲茶和烏龍茶等，這類可以促進脂肪的分解與加速新陳代謝，能夠不被身體吸收就直接排出體外，以防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖等癥狀。

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