每天喝茶好處多，但這3類人不可以喝，否者將會加重病情！

喝茶總是一件優雅的事，不管是從待客之道上，還是平時的聊天娛樂，茶都可以勝任，也是人們一直都喜歡喝的飲品，而我國更是茶樹的原產地，以及茶的文化也是源遠流長的，尤其珍貴的是，茶還是世界上的健康飲品，盛行於全世界，今天就和大家聊聊喝茶這件事。

1、喝茶的養生好處：熱量不會超標

這裡指的意思是說，茶相對於其它的一些飲料，它裡面所含的脂肪、糖類以及熱量等成分都是最低的，而我們常喝飲料中，即使是標有低糖的飲料中，也會含有至少一塊方糖的量，常規的一塊方糖大約是4克左右。

這時候茶就是一個很好的選擇，不會讓我們全天的熱量超標，對於想要減肥的人群，還是把飲料換成自己沖的茶水吧。

2、喝茶的養生好處：有效抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉可以清除面部油膩還可以有效的收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還能幫助減少陽光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的「防晒霜」。

3、喝茶的養生好處：減肥瘦身

眾所周知茶葉中是含有咖啡鹼的，咖啡鹼能幫助消化同時促進胃液的分泌，咖啡鹼還具有增強人體分解脂肪的能力。因此喝茶還具有減肥瘦身的作用，經常喝茶能達到保持身材的目的。

國外曾經有份研究證明表示，經常定期喝茶可以達到縮減腰圍的效果，同時多喝茶還能降低心腦血管疾病，達到預防糖尿病的效果。

4、喝茶的養生好處：提神

大家都知道咖啡中含有咖啡因，茶中同樣也含有這種營養物質，你在喝茶的時候，有沒有發覺喝的時候是苦的，這個味道主要就是來源於咖啡因，具有一定的提神作用。有大量的研究發現，每天我們都攝取一些咖啡因，對身體健康有益。

雖然茶這麼好，但是日常喝茶還是有講究的，就像以下3點，你就要注意了。

1、貧血的人要注意濃茶：如果你本身患有缺鐵性貧血，或者最近有營養不良的癥狀，就要注意了，因為有研究資料上表明，說喝茶會阻礙我們機體對鐵的吸收，尤其是需要補鐵的朋友，盡量少喝濃茶，當然，如果你沒有任何貧血的癥狀，就可以喝了。

2、睡覺不要喝過量的茶水：茶葉中含有咖啡鹼，這種營養物質具有利尿的作用，如果在睡覺前喝了大量的茶水，很可能會影響到晚上的睡覺質量，出現夜尿等癥狀，同時，茶中還含有豐富的咖啡因，會讓你難以入睡。

3、不要用茶水送服：吃藥的人群要注意，不要同時喝茶，茶葉中含有鞣質，很可能會在一定程度上影響葯的作用。

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