水不是喝越多越好，飲水過量，這個大病會找你麻煩

關於水中毒，大家首先需要了解什麼是水中毒，才能做好相應的措施去避免水中毒的發生。當人體內水的攝入量遠遠大於自身的排水能力時，便會導致水在體內瀦留隨之血液的滲透壓失衡，以及血量循環增加的現象，人們就稱之為水中毒。

水中毒的病因一般有以下幾點：

一. 攝取的水分電解質含量過低，同時短時間內水分攝入量過多，超過了腎的正常排水能力，引起水瀦留;

二. 當攝取的水分正常，同時攝入量也屬於正常範圍，但是此時人體自身的腎功能有損傷，導致了腎排水能力不足，如果不會攝取的水分加以控制，同樣會導致水中毒。

三. 當抗利尿激素該的分泌超出正常水平時，會使得腎對水的吸收能力加強，因此當ADH分泌過多降低了腎的排水能力時，人體若過多的攝取水分，也會引起水中毒的發生。

四.其他會影響到腎功能的病況也會導致水中毒的發生。

在發生水中毒時，患者一般的癥狀表現有以下幾點：

一. 因體內水分瀦留過所產生的滲透壓下降，進而會引起顱內壓的升高，此時患者會表現出頭暈昏睡的癥狀。

二. 體內水分含量過高在胃中會稀釋胃的消化液，影響消化液的正常運作，進而導致患者的食慾收到影響。

三. 患者體內的水分含量過高時會進入到細胞內，從而影響到自身的體液平衡，肌肉細胞腫脹並且伴隨有肌肉疼痛的現象。

四.從上面大家知道水分的含量過高會引起顱內壓力的升高，此時眼部的組織會擠壓到眼球，影響到患者的正常視力，從而患者會有視力模糊的癥狀表現發生。

在日常生活當中可以做到以下幾點來預防水中毒的發生：

一. 日常生活當中會因為出汗而失水，汗液中含有鹽分，因此會出現體內電解質的紊亂，這時應當在補充水分的同時，還要保證鹽分的攝入，以此來糾正電解質的不平衡。當需要飲水時，可以在水中加入少許的鹽分，可以防止水中毒的發生。

二.保證水的質量，日常生活中補充水分一定要飲用加熱過的水，切忌攝取自來水的生水，否則容易發生水中毒，還要做到在生活中少量多次的飲水習慣，同樣可以避免水分攝取過多。

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