如何有效利用暗時間，提升工作效率？

最新 04-15

你有沒有過這種感覺呢？

工作的時候，明明自己工作的時間比別人長，比別人付出的努力要多，加班的時間比別人要久，可業績還是不如別人呢？

讀書的時候，明明自己上課比別人要認真，做的筆記也比別人要多，課後也比別人花更多的時間去複習，可成績還是不理想呢？

這種情況好像經常出現在我們的生活和工作當中，為什麼呢？

很大一部分原因是因為，我們花的那些時間，經常是那別表面的時間，並沒有對事物進行深度的推理和思考。

只有深度的思考和推理才能深入了解一個事物，能夠看到別人看不到的地方，這部分就是你的思維時間，而如果永遠只是花一些表面的時間，受益當然就不會大了。

今天要說到的這個概念叫：暗時間。

什麼是暗時間？

暗時間，顧名思義，就是看不見的時間，容易被我們忽略的時間。譬如：走路、等車、坐車、吃飯、洗澡、睡覺的時間等等。

試想一下，如果能夠把這些「暗時間」利用起來，投入到學習和思考中，就會無形中比別人多出很多的時間。

《暗時間》作者劉未鵬是這樣來比喻的：如果你有一台計算機，你裝了一個系統之後就整天把它擱置在那裡，你覺得這台計算機被實際使用了嗎？沒有。因為CPU整天運行的就是空閑進程。運行空閑進程也是一天，運行大數據量計算的程序也是一天，對於CPU來說同樣的一天，價值卻是完全不一樣的。大腦也是如此。

其實每個人的時間都是不一樣的，因為人們對時間的利用率不同。善於利用思維時間的人，可以無形中比別人多出很多時間，從而實際意義上能比別人多活很多年。每個人的手錶都走得一樣快，但每個人的生命卻不是。衡量一個人生活了多少年，應該用思維時間來計算。

舉一個極端的例子，如果一個人從生下來開始就呆在一個為他特殊建造的無菌保護室里，沒有社會交往，沒有知識獲取，度過了18年，你會不會認為他成年了？

我們為什麼要改變思維方式？

人類的大腦經過漫長的進化形成兩塊控制不同功能的區域：一個是原始大腦，由進化年代較為久遠的大腦區域構成。適應遠古社會，主管情緒及一些原始需求和條件反射，如生存、繁衍、道德、直覺等。

另一個是理性大腦，由進化年代較為新近的大腦皮層構成，具備自我意識、分析計劃、抽象語言等複雜的功能。

兩個大腦之間存在奇特的進化時滯效應，即情緒大腦早在遠古的遠古就已經存在，並且為物種的繁衍做出了卓越的貢獻，它的進化年代要比理性大腦久遠得多。它就像漫長歲月中伴隨著生物一路進化走過來的老功臣，擁有強大的權力和力量。

而世界在最近的500年發生了翻天覆地的變化，這種變化對於動輒上百萬年的漫漫進化路來說彷彿只是一瞬。然而就在這一瞬間，整個世界完全不一樣了，老功臣還沒來得及退休，還在掌管著我們的大腦，引導著我們做出各種跟不上時代的決策。

因此，適應進化的理性大腦常常在爭吵過程中敗下陣來，每次理性大腦發完話，自會有更強大的情緒大腦藐視上級的決定，然後做出種種匪夷所思的錯誤決定。

比如關在籠子里的老虎，完全不必害怕，但我們每次看到它時還是汗毛倒豎；比如很多人害怕蛇類，那是因為情緒大腦的記憶中，光溜溜且顏色鮮艷的動物一般具有毒性，即便是判斷錯誤，也總好過拿生命冒險；比如明知高熱量的食物會引起身體超重，情緒大腦還是操控人類對它們的喜愛，即便現代社會早已不像原始社會那樣食物匱乏。再比如汽車釀成的交通事故每天無數，而我們過馬路，卻還是置若罔聞。

一句話來說就是：我們的情緒大腦仍然停留在20萬年前，而20萬年前是沒有汽車這種物種的。很多時候，我們只是生活在信息社會的遠古人。

如何利用自己的暗時間？

①經常思考

利用走路、吃飯等的暗時間進行思考、消化和反芻平時看和讀的東西，進行深入理解。

②克服障礙

工作和學習中，難免遇到任務切換、無法保持專註、隨時出現的干擾等問題。對此，可以嘗試以下做法：鍛煉迅速進入狀態的能力；維持長期保持專註的狀態；提高抗干擾的能力。

③設計進度條

在投入時間時，我們容易因為不確定的時間投入而產生恐懼。這時候就需要設計自己的進度條以消除恐懼，並獲得一個靠譜的時間估計，從而避免因為投資時間無法收到回報的恐懼。

如何設計自己的進度條呢？將目標分割成一個個的里程碑，再將里程碑分割成待辦任務列表，這樣就有了進度條。不斷的進展也能讓我們意識到事情正在朝著完成不斷邁進，激勵自己把事情執行到底。

抓不住溜走的時間沒關係，我們可以利用好自己的暗時間。大腦，越用越靈活。

生活充滿選擇，興趣遍地都是。

困難的路越走越容易，容易的路越走越難。你要做的，是選擇一個靠譜的領域，並堅持下去。