吃出來的好身材，燃爆你的腎上腺素
什麼才是完美的身材？
如今越來越多的人篤定，好看的身體並非一味得瘦，而是美得健康而性感。
如今又到了露肉的季節，你的身材還好嗎？我們如何才能在這美好的四月天，把最好的自己展示出來？
我們如何才能擁有一個完美的身材呢？
她 是
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劉太陽
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很多人都覺得健身的人身材很好，凹凸有致，便也一頭扎進健身這個圈子，想像著有一天自己也會有如此性感的身材，可是去健身之後，卻總感覺效果不太理想，為什麼別人可以，自己卻不行呢？
殊不知很多人其實都把吃忽略掉了，只鍛煉，不進行科學合理的飲食管理，也是無濟於事。
今天小編就給大家介紹一位美女健身達人——劉太陽，看她是如何通過吃而擁有完美身材的。
一個吃貨的我
正所謂
「三分靠練，七分靠吃」
，吃的重要性不言而喻，作為一個吃貨，吃遍全天下的美食是我的終極目標，反正吃不胖，想吃啥吃啥。什麼回鍋肉、火鍋、紅燒肉、水煮魚、燒烤、甜品，甚至是熱量很高的巧克力也是我每天下午茶的必備品
直到有一次我媽給我夾了一筷子回鍋肉，我爸說了一句，她那臉都快成一輪明月了，還給她吃肥肉！這時我才發現，原來我不是吃不胖的，於是我默默下定決心，
我不僅要吃好吃的，更要美美的...
瘋狂的訓練
在沒有改變飲食結構的情況下，我開始了瘋狂有氧訓練，跑步、騎車、跳舞，經過一段時間後，體脂真的開始下降，但是，下降後的我並沒有欣喜若狂，總覺得身材還沒有達到我理想的狀態，
很單薄，沒有型。
我開始在網上收集大量的無氧訓練，惡補空缺的知識，結交了一幫健身的朋友，開始了比較有計劃的訓練，
但我依舊是毫無節制地吃吃吃…
讓我欣喜的是，最初的幾個月，無氧訓練真的讓我的體型發生了變化，慢慢有了
肩、背、馬甲線。
真正噩夢的開始
可是好景不長，幾個月後，身體再無變化，這時，我認識了一個長期參加比賽的教練，我告訴她，
我想擁有她那樣的身材。
但她知道我的情況之後，讓我做好心理準備。於是，噩夢開始了，在教練的引導下，訓練強度確實強了不少，這些我都還能忍受，
變化最大的就是我的飲食。
控制飲食
健身雖然注重訓練方面的知識，不過飲食方面更加重要。作為吃貨的我，遠離了那些深愛的美食，
清淡，成為了我日常飲食的重中之重。
我開始一天分7餐吃，而且每一餐都要用秤量，精確到盎司。
說實話，這對我的毅力造成了嚴厲考驗。經常夢見自己吃著各種以前愛吃的食物，吃完開心滿足的同時又懊悔，一夢驚醒發現只是做夢後又安心入睡...幸好，我的努力帶來了回報，在控制飲食的三個月後，再加上日常的無氧訓練，我才發現，什麼叫改變。
我深深的體會到，好身材真的是吃出來的道理，不是不吃，也不是少吃，而是要吃的營養健康。
好身材怎麼少得了蛋白粉
當然，想要完美的身材，一頓健康餐怎麼可能滿足我的需求，蛋白粉的補充便成了我日常健身的重要一環，它可以
有效促進肌肉的快速恢復，防止中樞神經疲勞，有效提高運動能力。
相對食物而言，蛋白粉實在是很方便，你想想，如果你要補充很多蛋白質，每天起碼得吃五六個雞蛋（一個雞蛋含蛋白質約7克左右），你都得躲起來吃，不然會被認為你是吃蛋狂魔…
人生很奇妙，當真的很想要某樣東西，總能找到方法。看到每周自己清晰的身材變化，所有的付出都值了。
健身是一輩子的事，有了健康的身體，好好地享受人生，你會發現它給你的不僅僅是一副皮囊，你也一定會愛上努力的自己。
THE END
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