寶寶腦部發育黃金期,少吃或禁吃這5類食物
寶寶腦部發育黃金時期,這個時期,寶寶要格外注意飲食營養,盤點五類寶寶要少吃或禁吃的食物,讓寶寶健康成長,更聰明。
過鹹食物
過鹹食物影響腦組織的血液供應,造成腦細胞的缺血缺氧,導致記憶力下降、智力遲鈍。
含味精多的食物
醫學研究表明,孕婦如果在妊娠後期經常吃味精會引起胎兒缺鋅,周歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能。世界衛生組織提出:成人每天攝入味精量不得超過4克,孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。
含過氧化脂質的食物
過氧化脂質會導致大腦早衰或痴呆,直接有損於大腦的發育。臘肉、熏魚等曾長時間暴晒的食物或在油溫200℃以上煎炸的食物中,含有較多的過氧化脂質,父母應少給孩子吃。
含鉛食物
醫學研究表明,鉛會殺死腦細胞,損傷大腦。爆米花、松花蛋等含鉛較多,父母應少給孩子吃。
含鋁食物
經常給孩子吃含鋁量高的食物,會造成記憶力下降、反應遲鈍,甚至導致痴呆。所以,父母最好不要給孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物。
二. 吃喝得當,讓寶寶更健康、更聰明
吃:優質蛋白和新鮮蔬菜
適當地讓孩子多進食一點牛奶或奶製品,多吃新鮮蔬菜。蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富,可提高食物中蛋白質的吸收率與利用率,從而促進孩子的發育。
喝:白開水
果汁口感好,且含有一定量的維生素與礦物質元素,但缺乏孩子發育所必需的蛋白質與脂肪。若飲用果汁過多,會影響其食慾和消化功能,而且過多糖分也會使寶寶發胖,因此最好多喝白開水,給其補充水分。
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(本文來自:百度寶寶知道 小昕媽媽)
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