這些常見的食物，每天吃一點，清理血管垃圾，促進血液順暢

隨著年紀的增長，血管也會逐漸地老化，如果生活中我們能合理的膳食，不但可以清理血液，還可以讓血管變得更年輕哦!那麼你知道吃什麼東西可以清理血管垃圾嗎?下面小編來了解下。

洋蔥幫助清血：纖溶活性(主要促使血液通暢)的高低與高血脂、高血壓等都有些關係。據相關資料顯示，經常食用洋蔥的人纖溶活性會很高，可達到清血、促進血液順暢的作用。

蘆筍含蘆丁（又名維生素P），蘆丁具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，經常食用可降低血壓，改善心血管功能，提高機體代謝能力和免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜。

「一天一蘋果，醫生遠離我」，這句話有著它的道理。美國一項小範圍研究結果顯示，人如果每天吃一個蘋果，堅持一個月後，可顯著降低血液中被氧化的「壞」掉的膽固醇，減少動脈粥樣硬化的風險，增進心血管健康。

各種豆類都是可溶性纖維的極佳食物來源。纖維可在小腸中與運載膽固醇的膽鹽結合，促進膽固醇向體外排泄。這一過程中，肝臟必須消耗更多的膽固醇以產生更多的膽汁鹽，低密度脂蛋白膽固醇(LDL)水平隨之降低。研究表明，每天食用半杯煮熟的豆子可使LDL平均降低8%。

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