百吃不胖不是夢，吃對東西最關鍵，脂肪也有害怕的食物

減肥是個經久不衰的話題，好多人一輩子都在減肥的這條道路不停的折騰，到最後還是一個死胖子。既然這一身肥肉是自己一口一口吃出來的，那我們就從吃上想辦法，看看怎樣越吃越瘦。

如果找對了方法，減肥還是比較容易的。今天小米跟大家介紹五種食物，經常吃會有意想不到的效果噢！

1、蘋果

作為水果之王，它的減肥功效自然是不在話下的。蘋果中含有豐富的維生素，能夠促進身體的消化和吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。蘋果會給人強烈的飽腹感，是減肥的良伴。

2、枇杷

枇杷含有多種營養素，能夠有效地補充機體營養成分，有潤肺止咳、止渴、和胃的功效，提高機體抗病能力，發揮強身健體的作用。它富含粗纖維，是很有效的減肥果品。

3、辣椒

辣椒含有一種成分辣椒鹼，可以通過擴張血管，刺激體內生熱系統，快速有效地燃燒體內的脂肪，加快新陳代謝，使體內的熱量消耗速度加快，從而達到減肥的效果。辣椒素豐富的膳食纖維可以加速脂肪分解，也有一定的降血脂作用。

4、秋葵

秋葵是低熱量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但卻富含蛋白質、鈣、磷等營養物質的植物。它含有的纖維素能夠加快脂肪燃燒，促進代謝物排出，無疑是減肥佳品，非常適合減肥者食用。

5、木耳

木耳含有豐富的纖維素和植物膠質，可以促進腸胃蠕動，減少體內脂肪的吸收，有相當好的排毒效果，從而阻礙肥胖的產生。

很多人每天大吃大喝，胖起來了又天天念叨著絕食減肥。不吃飯可不等於就能瘦，吃對東西最關鍵，每天達到營養均衡才最重要。以上食物可是脂肪見了都要躲得遠遠的。吃了不用忍受飢餓的折磨，還能養顏不長膘。每天吃一點，照樣可以瘦成閃電。

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