別人吃燕窩皮膚越來越好，而你吃了卻沒效果？

都說燕窩有養顏的功效，是因為燕窩富含EGF表皮生長因子。堅持食用是能夠起到養顏美容的功效，這也是不少女明星一把年紀，看上去還似青春少女的原因。有的孕婦在懷孕期間也會食用燕窩，除了能夠減少妊娠紋，還可以讓寶寶更加白皙。

EGF表皮生長因子是什麼?

是一種廣泛存在於人體皮膚細胞內的小分子蛋白，是人體內固有的一種活性物質，也是燕窩中含有的獨特物質。它可刺激上皮細胞和內皮細胞生長，使新的表皮細胞不斷長成，將死皮層推動並逐漸脫落，保持肌膚細嫩光滑。同時促進皮膚各種細胞的新陳代謝，增強細胞吸收營養物質。

往往這種時候，就會有人跳出來說。「辣么，為什麼我吃了沒效果呢？」為什麼有的人堅持吃燕窩，卻沒有半點皮膚變好的感覺呢？難道是吃了假燕窩咩？no no no~其實是因為...很多人對食用燕窩的禁忌不了解！

經常食用燕窩需要知道的禁忌：

一：在食用燕窩滋補的期間不要食用過度油膩辛辣的食物，像辣椒、花椒、桂皮 、八角等香辛料。一邊滋補一邊吃香喝辣不是作嘛？

忌吃辛辣食物是因為這些食物具有「發散」作用，副作用明顯，從而降低燕窩療效。燕窩裡還含有大量蛋白質，因此酸性食物也避免同吃。

二：吃燕窩時不能同時服用中西藥，茶，咖啡等。

吃了中西藥，或者茶都必須等到2個小時之後才可以食用燕窩。藥性與燕窩相衝會抵消食用燕窩的效果，而茶葉里則含有大量的茶酸，會嚴重破壞燕窩營養。

三：燕窩雖然是洗肺聖品，但是在吃燕窩期間最好避免抽煙和喝酒，同時也要避免二手煙。一邊清肺燥，一邊抽煙，不也是作嘛？這個時候就不要說，燕窩咋吃了沒效果了。不僅如此，晚睡熬夜也會導致人體機能變得緩慢，降低吃燕窩的效果。

四：長期使用燕窩有提高免疫力的功效，不過在感冒發燒時最好避免吃燕窩。在感冒發燒時食用燕窩會降低吸收率，這種時候最好不要進補，等感冒好了再食用效果會更好些。

吃燕窩講究的是少吃多餐，保持定期進食效果更佳。每次燉煮3~5克之間即可，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃，吸收和效果更佳。

最後，燕窩只是日常滋補品。堅持食用對皮膚，身體能起到改善作用。但它不是神仙藥啊~如果進補燕窩的同時，熬夜辛辣刺激垃圾食品樣樣來。想靠燕窩來改善身體情況？那是絕！對！不！可！能！的！

更多健康知識，燕窩知識盡在「燕窩滋補記」

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