春季吃什麼補氣補血

春季吃什麼補氣補血呢？女性之所以衰老的快，很大的原因就是氣血虧，氣血虧會給身體帶來很大的隱患，那麼作為養生的最好季節，春季吃什麼最補氣補血呢？

春季吃什麼補氣補血

1、春季吃什麼補氣補血之紅棗

春天多吃它,養氣補血,美白去皺,年輕不止10歲!紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3~5顆為宜,不要超過10顆。血糖高、便秘的女性要少吃。

2、春季吃什麼補氣補血之桂圓、枸杞

春天多吃它,養氣補血,美白去皺,年輕不止10歲!桂圓是補血益心的佳果,春天也是補血養生的最佳時期。將2~5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘。長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好地滋補身體。5~8顆枸杞用熱水泡茶,能養肝、抗衰老、防皺紋。紅花自古以來都是養血養顏的佳品,古代宮廷常採用紅花素浸入澱粉中做胭脂,其養顏補血功效可想而知。而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶,能夠起到很好養氣補血的效果。

3、春季吃什麼補氣補血之燕窩

燕窩以前燕窩是富人專享的食物,如今人人都吃起。那麼你知道為何燕窩深受富人的喜愛嗎?因為燕窩補血養氣的效果特別的棒。不少醫書都有記載過,像《本草再新》《食物宜忌》都說燕窩可以大補元氣,不管是腎氣虛還是血氣虛都可以通過燕窩補氣。

4、春季吃什麼補氣補血之粳米

粳米是五穀之一,早在古代的時候就有醫書記載著粳米具有補氣的效果。甚至被稱之為平民中的參湯。古代名人孟英說過「貧人患虛症,以濃米湯代參湯。氣血者常食之。」

春季補氣補血食譜

1、當歸雞蛋紅糖水

紅棗可是女人要經常吃的食物,將當歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬制而成,一周喝一起,是很好的補氣養血食譜,特別對女性月經不調有很好的調理效果。

2、黃芪鱔魚湯

將黃芪、紅棗、鱔魚、薑片放入到鍋中加入適量的清水,然後煲上一小時即可。對於女性具有養顏美容的功效,還能夠不足女人所需的氣血,讓面色有光澤。

3、黃芪紅糖粥

黃芪、紅糖各30克,粳米100克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量煎煮,去渣取汁;將粳米淘洗乾淨,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成,佐餐食。紅糖味甘甜,性溫潤,有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效,適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

春季補血養生茶

1、大棗紅茶

用開水燙茶杯,使杯身溫熱;放進紅茶包,,注入滾熱開水,泡半分鐘後拿走茶包;放入大棗扣上蓋子,然後悶3分鐘後即可飲用,如有需要,可放入果糖調味。紅棗含有蛋白質、胡蘿蔔素、多種氨基酸、維生素A、B2、C、P、鈣質、鐵質、磷質等,對肝臟有益。紅棗可減輕因心血不足所引起心跳加速、夜睡不寧以及頭暈眼花等癥狀。產後婦女飲用,可減少煩躁和抑鬱。黑棗有滋潤養血之力,雖功效緩和,但如果長期食用效果也不錯哦。

2、玫瑰紅茶

要準備好乾玫瑰花6朵,紅茶,之後用開水燙茶杯,使杯身溫熱;放進茶包,注入滾熱的開水,泡半分鐘後拿走茶包;放入玫瑰花,扣上蓋子,悶3分鐘後即可。玫瑰花茶不但能促進血液循環、補氣血,還可以使人面色紅潤、皮膚充滿活力,還可以令人情緒平和哦。

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