多吃這4種食物,排毒效果好,讓你排出毒素,一身輕鬆!
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04-15
日常生活中有些食物有排毒養顏的功效,而且還沒有副作用。
今天小編就推薦幾種廚房常見的食物。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又有利於身體排毒。
山藥
山藥可有效促進消化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且還有助於增強機體免疫功能。以生食排毒效果最好,為得到更好的口感,可將去皮白山藥和蘿蔔切小塊,一起打成汁飲用,有健胃益腸的功能。
燕麥
燕麥能潤腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便,有效防止便秘。
小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,屬於比較溫和的纖維質,比較容易被消化,很適合日常作為排毒餐食用。小米粥很溫和,有清熱、排毒、利尿的功效,營養豐富,老幼皆宜,既養胃也有助於養顏。
※幫助肝臟排毒常吃這些食物
※如何不斷給身體排毒?還是這幾種方法比較靠譜!
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