脾虛胃就弱，最怕濕、熱、寒、甜、撐五大天敵，養脾等於養命

脾胃是「氣血生化之源「，一個人脾不好，胃多少也會有點問題，當人們吃下食物，營養就不能正常消化利用，供給人體的各個器官使用，不僅如此，脾除了問題，濕氣纏身，還會引起各種各樣的亞健康問題，古人常說「脾胃為後天之本」，沒有了本，人就很難獲得健康。

脾不好，要找出原因才能很好地養護，脾最怕濕、熱、寒、甜、撐這五大天敵。其中濕跟熱或寒結合，可謂是脾的頭號天敵。一旦體內濕熱較重，會影響運化功能，造成消化吸收障礙，濕熱的人就會出現腹脹、發熱、身重、大便粘膩等表現，嚴重時還會面目發黃、皮膚髮癢、舌紅苔黃的癥狀。濕跟寒結合，就會有怕冷、水腫變胖、舌苔白膩、月經不調等癥狀。

脾怕甜膩，因為甜的食物會加重濕的癥狀，讓濕氣變得更頑固。脾怕撐，胃也怕撐，人吃撐了消化運化不好，傷害脾胃，導致濕氣滋生，危害健康。

人做什麼事情會讓脾生濕，生熱或染寒？

第1狂吃冷飲

無論夏天還是冬天，有些人吃冷飲毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。

第2猛吹空調

在夏天，空調吹出的冷風為外寒，對脾胃不利，容易生濕生寒。

第3夏天穿衣露腰腹

夏天快到了，人們裸露的腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

第4沉迷麻辣重口味

吃太多麻辣口味的食物會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，濕熱也會比較嚴重。

第5大量喝酒

酒精同樣會刺激人的五臟六腑，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利，加重濕熱、濕寒的癥狀。

第6熬夜

熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養脾胃，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於脾運化。

養脾胃的偏方:

第一：烏頭薏米茶

材料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶

出處：《本草綱目》 作用：祛濕熱

用法：將材料分別研碎，混合均勻後取適量裝進茶布袋，然後用水煎煮，飲茶，一日2-3次。

烏頭其實就是我們常說的芡實，具有很強的健脾、養胃、補腎的作用，跟薏米仁、赤小豆配合，能很好的排濕作用。馬齒莧、淡竹葉、槐米等能降火消炎，常常飲用還可以促進排毒，清熱。

第二：桂圓山藥薏米粉

材料：桂圓、紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、枸杞

出處：《神農本草經》 作用：祛濕寒

用法：有條件的可以用破壁機降材料一一打粉，可以最好地保留食材的營養成分，混合均勻後每次食用取適量，加適量的水攪拌成糊，下鍋煮熟即可食用，每天1-2次。

桂圓山藥薏米粉有很好的祛濕驅寒作用，對很多濕寒體質的女性來說是很好的保養品。其中，紅豆、薏米、茯苓可以祛濕健脾，養胃；枸杞、山藥、桂圓的滋補作用好，補脾健胃，還能驅寒。糙米富含膳食纖維，能促進脾胃排毒，女性們多吃還能促進減肥。

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