經常喝酒的人，身體出現這「四種變化」，是肝臟在求救，立刻戒酒

「何以解憂，唯有杜康」。

很多人對酒的依賴性是非常強的，高興喜歡喝酒，不高興也喜歡喝酒。但是喝酒傷身是所有人都知道的。

如果說在保證身體健康的情況下適量的飲用也不是不可以，但是如果身體已經發出危險信號，就不建議再喝酒了。

經常喝酒的人，身體出現這「四種變化」，是肝臟在求救，立刻戒酒

變化一、身體容易出血

這一改變指的是身體的某些部位，如牙齦、鼻腔容易出血，皮膚有出血點，女性月經過多都有可能患上了酒精肝。

這是因為酒精肝導致脾功能亢進，引起了血小板的減少。

變化二、臉色黑，鼻頭紅

良好的肝臟是有一定的儲存鐵質的能力的。

但是如果肝臟在受損的情況下，鐵質不能夠正常的被肝臟所儲蓄。

就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，男性比較容易出現這種情況。

如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

變化三、酒量突然間變差

對於平時酒量還不錯的人，突然間喝一點就感覺醉了，反差很明顯。

這就是在提醒你肝臟的代謝能力下降了，受損了，已經不能夠正常的分解酒精的代謝物了。

除了酒量變差以外，還有一種情況也很危險，就是已經出現酒精的依賴性了，吃飯的時候沒有酒就像是缺點什麼，這就明你酒精的依賴性已經很嚴重了，需要多加留意。

變化四、消化不好

肝臟不好的人不僅會出現上述癥狀，還會出現消化不良的情況，表現為吃完飯以後胃部堵，悶。

嚴重者還會出現胃氣上逆，打嗝，噁心，甚至有嘔吐的，導致腸功能紊亂，腹瀉、便秘等等。

這些都是肝臟的病理表現。

教你幾招，幫喝酒的你應對肝損傷：

第一招：兩大營養素常補充，滋養肝細胞

（1）蛋白質修復肝臟細胞

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。

（2）B族維生素預防酒精肝

B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。由於B族維生素能溶解在水裡，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。

第二招：每天兩杯養肝茶，修復肝細胞

（1）蒲公英根茶

蒲公英根入肝經，影響最大的首推保肝，清肝毒，修復損傷的肝細胞，包括肝炎引發的肝損傷，特別是喝酒以後造成的肝損傷，都有很好的保護作用。

北京衛視《我是大醫生》曾報道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。

（2）玉蘭根茶

玉蘭根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

第三招：睡眠要足夠

肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：「人卧則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。

以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息。

否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。

第四招：兩個動作，養肝護肝

動作一：抓握

肝主筋，所以，經常鍛煉一下手的握力，對養護肝臟頗有好處。它可以活筋健骨，強壯肝氣。

例如抓握動作就是一個很好的鍛煉方法。

動作二：轉動眼球

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。

用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。

閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

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