為什麼別人減肥就瘦了，你反而越減越胖？注意這4個飲食誤區！

為什麼別人減肥就瘦了，你反而越減越胖？注意這4個飲食誤區！很多人減肥總是節食，奇怪為什麼越減越胖。羨慕別人說減肥就真的瘦了，很有可能是是進入了這4個飲食誤區。

一，早餐。很多人減肥選擇節食，但是不吃早餐，其實不吃早餐不但對減肥沒有幫助，還會造成身體健康的問題，因為不吃早晨，沒有能量維持一天的精力去工作等，另外減低了新陳代謝速度，因此喲啊按時吃早餐，加速燃燒脂肪。二，生理期吃太多，很多人都認為生理期身體情況不一樣，可以吃一些高熱量的食物也不會長肉，因此生理期的時候就會放肆自己胡吃海喝，實際上，雖然生理期的身體新陳代謝加快，但是暴飲暴食仍然對消化器官增加重擔，堆積脂肪發胖。三，狼吞虎咽。雖然現在生活節奏快，大家吃飯都喜歡趕著幾分鐘就吃完，但是這樣會讓身體發胖的。因為吃得太快，飽腹感的信號會接收的比較慢，往往意識到飽的時候已經撐了。因此要細嚼慢咽，親測有效，會很快有飽腹感。另外要多喝水，可以在飯前喝杯水，幫助脂肪燃燒。

四，攝入過量糖分。如果愛吃甜的，甜食或者含糖量很高的食物，會讓血糖增高，導致胰島素產生過多，影響新陳代謝，另外脂肪就開始堆積，所以愛吃甜食的容易發胖。

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