5類人，不宜多吃「苦瓜」！

苦瓜，是人們喜愛的一種蔬菜，因其營養價值極高，含有的纖維素、苦瓜甙、氨基酸、胡蘿蔔素，以及磷、鐵和多種礦物質，而廣受喜好養生的朋友喜歡。

中醫認為，苦瓜味甘苦性寒，具有益氣壯陽、滋肝養血、清熱解毒、清心明目、止痢、潤肺、補脾胃的功效。適當地食用，對高血壓、心臟病、便秘、腎炎、前列腺增生、眼底出血、皮膚粗糙、咽喉腫痛、肥胖症、疥瘡等大有裨益。

但或許朋友們還不知道，有6種人是不宜常吃苦瓜的：

1、老年人、以及缺鈣較為嚴重的人群——

這是因為苦瓜當中富含的草酸！眾所周知，人體對於草酸的大量攝入，會影響我們身體里對於鈣質的吸收。如果缺鈣較為嚴重的朋友再去吃大量的苦瓜，無疑會起到極大的副作用，所以特別是缺鈣比較嚴重的老年人，還是要慎食大量的苦瓜。

2、經期的女性朋友——

苦瓜這種蔬菜中醫認為，其屬性較為寒涼，大量食用對於還處在經期的女性朋友，是有一定傷害的。如果大量食用，則很有可能會造成女性朋友在經期出現宮寒、痛經等不適癥狀，對廣大女性朋友身體的未來健康，也會造成較為嚴重的影響。

因此，奉勸經常通過吃苦瓜減肥的女性朋友，在那幾天還是要停一停的！

3、陽氣不足、脾胃虛寒的朋友——

上面說過苦瓜是寒涼性食物，如果您平常就有陽氣不足、脾胃虛寒的毛病，那就好還是避免常吃苦瓜。如果您不知道自己是否屬於這種體質，那麼可以在日常觀察一下，自己是否存在：大便溏稀、小便清長、面色恍白，怕冷等癥狀。

如果有，那您很可能就屬於陽氣不足或脾胃虛寒的體質，最好還是少吃苦瓜！

4、嬰幼兒、小朋友——

這一點，希望爸爸、媽媽們一定要注意！

一些嬰幼兒、以及小朋友，由於他們的脾胃還沒有發育完全，所以還是不要讓他們吃苦瓜這種刺激性較大，比較寒涼的食物。因為這樣很可能在嬰幼兒成長的初期，就為其先天的脾胃發育打下不良的基礎，進而會影響到孩子一生的健康。

5、孕婦——

這是因為苦瓜中，含有少量奎寧，如果孕期的准媽媽們誤食含有奎寧的食物，則會造成自身的子宮收到刺激，進而已發子宮的收縮，嚴重的則會造成流產。

因此，我來自身以及未來寶貝的安全，孕期的准媽媽們最好還是少吃苦瓜這種食物吧！

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另外，有一點誤區還有提醒大家，有人曾說吃苦瓜能降血糖，所以血糖低的人群不能吃苦瓜，這是一個誤區！

因為苦瓜中有效的降血糖成分，是要通過皮下注射才能產生效果的（詳情請看本人以往的文章），所以在這裡我要糾正這一點！

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