3個徒手的健身動作，喜歡健身的一定要收藏好了！
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04-15
第一個就是做俯卧撐了，這個相信很多人都知道，就不必多說了吧！
第二個就是倒立了，你有多久沒倒立了，倒立十分鐘那是神清氣爽啊！
第三個就是曲臂伸了，昨晚俯卧撐可以做曲臂伸來保持做完後的效果，特別的棒！
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