每天跑步一小時，跑著跑著就會上癮

人們在進行比較長時間的運動之後，有的時候會感受到一種非常愉快的感覺，整個人覺得特別的幸福放鬆，並且跑步帶來的痛苦感也隨之消失了，這個現象有一個專門的名詞，叫做跑步者的愉悅感。這個原因是什麼呢？以前科學家一直以為跑步者的愉悅感產生的原因是因為腦內啡肽的分泌。但是在2006年一個發表在美國國家科學院院刊上的研究發現，腦內啡肽的分泌似乎並不能解釋跑步者的愉悅感這個現象。

第一，是因為一個人堅持跑步下來，久而久之，身體也會形成條件反射，停止運動就會感覺不舒服，不自在。因為身體已經習慣了運動所帶來的愉悅感受。

第二，還因為長期運動，身體已經習慣了一種經常運動的生活，喜歡這種運動後的全身心放鬆，喜歡那種飄飄然的感覺，喜歡越跑越輕鬆的滿足感快樂感。因為身體知道，只有長期堅持，才可以時刻保持心情愉悅，精神抖擻。

第三，跑步上癮，這是很多人夢寐以求喜歡達到的境界。這不是病，這是身體本能的反應。相信還沒愛上跑步的人，也想通過跑步運動的方式來改變自己懶散、死氣沉沉的狀態。有些人偏偏堅持不下去，可以說是鍛煉得不夠，或者說沒有確切的目標，缺乏一定的毅力、意志力造成。及時的反饋：如果你跑的慢，基本二十分鐘就能感受到身體發熱，呼吸急促，加上身體各種分泌物質的作用，你會感到特殊的暢快感，這就是一種獎賞了。獎賞：變瘦，PB，身材變好也是更大的獎賞。

你看到了么，跑步因為本身的特點，非常容易讓人進入正循環，從而無法停下來，它簡單易行，穿上鞋出門就能跑，跑的慢一點誰都會，而且也就二三十分鐘，就能嘗到跑步的好處：洗滌情緒，鍛煉身體，塑身減脂，所以很多人跑步停不下來，上癮，就是非常好理解了。

當今社會運動氛圍濃厚，使跑步運動愛好者處於這種社會潮流中順勢而為。在圈子文化、社交網路中，擁有運動特長和習慣也是現代人生活方式的標誌之一

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！