大概是因為長大了吧，我最近發現，比起轟轟烈烈的愛情，平淡細膩的親情更能讓我感動。比如，萬年不看綜藝的我最近就奇蹟般地迷上了一個綜藝——《媽媽是超人》。

雖然我自己沒有帶娃的經歷，

但在看節目的過程中也會回想起自己的童年，感慨媽媽的不易。哈哈我今天不是來煽情的，我其實是被其中的一個媽媽強勢圈了粉，對，就是賈靜雯。

講真我是看著她演的《倚天屠龍記》長大的，當時乖張跋扈的趙敏簡直是我的偶像。

一言不合回憶殺而這麼多年過去，除了退去嬰兒肥臉部輪廓更清晰，賈靜雯的顏值沒有絲毫變化，她可是74年的啊，已經是三個孩子的媽媽了。

可是看她現在的照片，絕對不像近45歲的樣子啊，明明皮膚狀態只有18，一點衰老痕迹都看不出。

素顏也完全沒有在怕的。

當然娛樂圈皮膚好到爆的凍齡女明星也不只她一個，林志玲范爺林心如湯唯等等都是逆生長的典範，抗老工作做得非常到位。

說到這兒我寶們應該都猜到了，今天我們要聊的就是我最感興趣的抗老話題，快搬小板凳快來和我一起了解皮膚衰老的故事吧。

皮 膚 衰 老 的 表 象

總有寶寶在後台問，我20歲開始用眼霜是早了還是晚了？我才23歲開始用抗老產品是不是有點早？

其實年齡並不是判斷你需不需要抗老的依據，你的皮膚狀態才決定你要不要開始抗老。

皮膚狀態不同的范冰冰看起來年齡差了不止十歲，這就需要我們了解皮膚衰老的種種跡象，話不多說，先來做個小測試看看你有沒有開始衰老吧～

初老小測試

• 一直信賴使用的護膚品，如今卻效果甚微。

• 毛孔越來越明顯並感覺皮膚沒有之前緊緻了。

• 肌膚敏感，泛紅明顯伴隨暗沉。

• 膚色不均勻，暗黃暗沉。

• 肌膚粗糙感加重，不易上妝且脫妝情況明顯。

• 臉部冒出了一點點斑，不是曬斑但就是消不掉。

• 曬後不容易白回來。

• 皮膚越來越缺水，油皮變干皮，干皮變沙漠皮。

如果你中了三條及以上，那麼恭喜你已進入皮膚初老狀態，可以加入抗老大軍了！

這裡說的初老其實就是「皮膚衰老的第一個階段」了，這時候你看不到明顯皺紋也看不到皮膚鬆弛，你只能感受到自己皮膚狀態已經發生了變化。

最常見的情景是這樣的：原來熬夜第二天依舊神采奕奕，現在一熬夜暗沉痘痘黑眼圈全都來了；原來是水油平衡的健康膚質，現在換季會過敏，秋冬也會幹燥起皮了；原來雖然也晒黑也起痘但作的快好的也快，現在一作死就真的死了很久都恢復不過來。

這些跡象不僅僅是讓你用來發朋友圈感嘆年輕真好的，更是告訴你，抗老產品趕緊用起來了喂！要知道預防鬆弛和皺紋可比消除她們簡單很多倍。

這裡要給大家糾正一個概念，其實我們平時說「抗老」，準確來說其實是「防老」。衰老一旦產生，就很難修復，這幾乎是一個不可逆的過程，所以預防才是最好的方法喲。

如果很不幸你在初老階段沒有做好預防工作，那麼我想你應該已經進入「皮膚衰老的第二階段」了。

這個階段，你會發現自己開始以肉眼可見的速度衰老。

最直接的表現就是表情紋增多且加深。很多娛樂圈的小花們開始被說「老」都是從表情紋問題開始的。

Baby楊冪笑起來眼角都是干紋細紋一大把。

楊紫的法令紋深到她自己在微博問「如何去除法令紋」。

關曉彤總被吐槽的淚溝就更不用我多說了。

如果再配上宋茜一樣的笑起來坑坑窪窪臉。

不說你老說誰老呢？

除了表情紋，笑肌斷層也是第二階段衰老的顯著特點。奶茶妹妹和朴信惠就有非常明顯的笑肌斷層問題（圖中圈出的部位就是斷層部位）。

當然這些是看得到的大問題，看不到的小問題就數不勝數了。

暗黃、毛孔、斑、閉口黑頭，明星的皮膚問題都在高清鏡頭下暴露無遺，更何況我們普通人。

趙麗穎這張圖大家應該很熟悉了。

更可怕的是自己彷彿感受都能感受到膠原蛋白的流失速度，嬰兒肥消失之後只剩下越來越鬆弛的皮膚。當然也不要就此放棄，畢竟這才第二階段，還是要努力保養才能不進入「皮膚衰老的第三階段」呀。

第三階段說通俗點就是一看就老了！靜態皺紋出現，臉部鬆弛下垂明顯，臉越來越方等等。

鄭佩佩年輕時是大美女，老了之後雖然明顯看到衰老痕迹，但氣質依舊。

正常的衰老並不可怕，我們要做的只是改變自己可以改變的，接受自己不能改變的。所以寶寶們一定要及時關注自己的皮膚狀態及時採取措施，別年紀輕輕就出現皺紋然後就只能悔不當初。

皮膚衰老的原因

知道了自己所處的衰老階段，下面就開始各種抗老貴婦產品往臉上糊？當然不是，你還要知道衰老原因才能對症下藥啊！

衰老原因無非就兩大類：一是自然因素，二是後天因素。

自然因素歸根結底就是自由基帶來的氧化。這個是基因性的，就像郭德綱和林志穎兩個人雖然只相差一歲，但一個像大爺一個似少年，郭德綱再怎麼保養也不會變成林志穎。

這種基因性衰老就像鐵放在自然環境中被空氣氧化生成鐵鏽一樣，再正常不過了，當然有的人就是天生是不鏽鋼，所以，放輕鬆就好。

至於後天因素，其實是用來加速氧化的。比如紫外線、誇張的表情、不良生活作息、護膚不得當等等都會讓你老得更快。

這其中最最可怕的，就是紫外線！也叫光老化，他遠遠比自然老化的作用力要大得多。所以在護膚界有這樣一句話：不想老得快，老老實實抹防晒！

娜扎同款防晒姿勢學起來。

有這樣一張圖大家應該都看過100遍了，每次苦口婆心勸大家擦防晒都會祭出這張圖，看一看不擦防晒的後果有多嚴重。

一名有 28 年駕齡的卡車司機

左臉的日晒時間要顯著長於右臉，左臉光老化的情況也要明顯得多

還有哦，預防光老化不僅僅需要警惕陽光， LED、白熾燈、霓虹燈、閃光燈等等也都是光老化的隱性殺手。總之，光老化殺人不見血，如影隨形。

說到這裡可能有寶寶要問了，那糖化呢？不是說糖化也是衰老的重要原因嘛？確實是，但和氧化比起來，糖化可以說就比較微不足道了。如果說氧化是西瓜，那糖化大概就是芝麻吧，切忌撿了芝麻丟了西瓜呀。

皮膚衰老的預防

說了這麼多，終於要說你們最關心的如何預防皮膚衰老了。

什麼不要熬夜，不要經常做誇張表情，養成良好生活習慣這些我就不多說了。我要說的其實很簡單：

「 預防皮膚衰老=預防光老化+預防糖化+預防自然氧化 」

其中預防糖化簡單來說最有效最直接的方式就是少吃糖！比任何抗糖產品都有用。

而預防光老化和自然氧化就是相輔相成的了，一需要做好防晒，二需要做好抗氧化。

防晒我就不多說了，遮陽傘遮陽帽這樣的硬防晒時一定要做的，防晒霜也是一年四季天天都要塗的。

范爺的防晒措施我是大寫的服氣

至於很多寶寶糾結的選物理防晒還是化學防晒問題，其實都可以，自己使用舒服不過敏就行，而且現在市面上很多防晒其實都是物化結合的。如果非要給建議，敏感肌痘痘肌選物理，追求輕薄選化學。

接著我們來講講另一個部分，抗氧化產品。我們都知道市面上的各種抗氧化產品數不勝數，各種噱頭也是層出不窮。如何選擇真正有效的呢，就需要了解常用的抗氧化成分了。

最常用的抗氧化成分有：生育酚乙酸酯、葡萄多酚、蝦青素、輔酶Q10等。不同的抗氧化成分雖然作用原理不盡相同，但目的都是一樣噠，只要選擇有效成分含量足夠的產品都會達到不錯的預防衰老效果哦～

我最近在用的「DHC Q10輔酶精萃賦活系列」就是以輔酶Q10為主要有效成分的抗氧化產品。

DHC這個品牌就不用我多介紹了吧，卸妝油和潤唇膏我能回購到天荒地老。作為日本知名護膚品牌，他一直主打無香料、無色素，添加的都是天然成分，使用起來安全又放心。在日本的銷量連續18年奪冠，品質口碑都好到爆。

而我在使用的Q10輔酶精萃賦活系列，主打抗老美白，輔酶Q10在人體中隨著年齡增大會越來越少的物質，主要的作用是抗氧化防衰老。他可以消滅衰老的源頭——自由基，並且是細胞能量的重要來源，抗衰老效果顯著。

這個系列中我個人最喜歡的是彈力精萃潤白霜，江湖人稱「黃金霜」，為什麼叫黃金霜呢？

其實是因為這款面霜添加了0.3%的輔酶Q10，是以往護膚品中的10 倍濃度，所以就顯現出輔酶Q10原有的金黃色啦，黃金霜這個名字名副其實！

我最初接觸到黃金霜，是去游完泳洗澡後看到同行的閨蜜在使用，比起我帶的瓶瓶罐罐，她就只帶了一瓶黃金霜。

作為一個豬豬博主，我立馬就搶過來試用了一下，看上去是濃厚的金黃色乳霜，質感不錯，上臉清爽易推開，吸收很快一點也不膩，妥妥種草，於是一回家就開始做功課。

這才知道這款面霜在日本的口碑其實非常好，是一瓶五步合一All-in-one的面霜，完全可以代替化妝水、乳液、美容霜、面膜和妝前乳，還可以達到美白、彈力、緊緻、滋潤、光澤5大護膚功效，好了好了這種懶人必備我怎麼可能不買。

從此，我健身、游泳或者出差都只帶著一瓶黃金霜，省時省力但護膚效果一點都不打折扣。

後來我入了整套DHC Q10輔酶精萃賦活系列，包括DHC輔酶精萃彈力潔面皂、化妝水、乳液和黃金霜，配合使用了半個月，皮膚的緊緻度和光滑度都有顯著提升。

有時候晚上厚塗黃金霜做睡眠面膜，早上起床鏡子里的自己皮膚好到在發光，感覺要變精緻的黃金女孩了～

而且每年春天換季的時候我的臉都會幹燥起皮，之前用什麼都感覺要麼不夠補水滋潤，要麼就是太油膩悶閉口，但今年用了這款黃金霜，我根本就沒有乾燥起皮，每天皮膚都是潤潤的，很驚艷了！一定要安利給我寶們。

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