快來看看你有沒有？會導致糖尿病的壞習慣！

糖尿病=生活習慣病

我們一般說的糖尿病指的都是2型糖尿病，這類基本基本都是生活習慣病，患者愛吃肥甘食品而且吃的多，長期這樣吃最終導致患病。我院專家總結了最容易導致糖尿病的一些生活習慣，希望各位糖友能夠糾正，恢復健康的生活習慣，這樣才能早日康復。

暴飲暴食

現代人生活節奏快，物質豐富，很容易暴飲暴食。吃東西速度過快，飽腹感出現的就慢，結果造成感覺到吃飽的時候實際已經吃撐，長期暴飲暴食對胃和胰腺都是挑戰，最終會導致糖尿病。建議各位朋友要盡量做到飢餓時不吃東西，餓後再吃，這樣能夠避免因吃的快而造成的多食。

晚餐吃的多

晚飯吃的晚、吃得多，飽腹睡覺，時間長了，就易患代謝類疾病。這是因為睡覺是為了整體休息，有利於穩態系統的修復平衡，如果吃的過多睡眠中糖和脂肪不能被消耗利用，全靠胰島素平衡血糖，會加重胰島的工作量，導致胰島疲勞受損。

睡眠過多或過少

成人正常睡眠時間一般為6-8小時，長期每晚睡眠少於6小時或者每晚睡眠超過8小時，患上2型糖尿病風險會增加，會影響到人體內的胰島素處理血糖的能力。

缺乏運動

很多人不喜歡運動，在工作或在家裡的時候，幾乎都是坐著。上班坐著，上下班的路上坐著，哪怕回到家裡，坐著吃飯，聊天，看電視等等，發現一天裡面除了睡覺外，幾乎都是坐著了。這樣極易造成肥胖，也容易造成人體對胰島素的不敏感。增加人患上糖尿病的概率。

生活壓力大

生活，工作，情感等各方面原因很容易造成人產生很大的壓力，從而引起精神緊張，迷茫，煩躁，不安等不良情緒，這些都更易讓人患上患上糖尿病。

正定縣常山醫院

我院劉文漢副主任醫師經過長達18年的研究探索和臨床實踐，針對Ⅱ型糖尿病總結並獨創了一套全新的康復治療方案，經治療可達「一停」「三正常」的良好效果。

一停：停用一切藥物，停止口服和注射降糖西藥，包括治療期間所用中藥也可全部停用

三正常：

1、飲食正常;

2、血糖(空腹和餐後)正常;

3、多數併發症，如糖尿病眼底黃斑水腫、眼底梗塞、眼底出血、白內障，糖尿病心腦血管病、糖尿病腎病、糖尿病神經炎、糖尿病足以及高血脂症、脂肪肝等恢復正常或基本正常。

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