你是濕熱體質嗎？別擔心，這4種食物是改善濕熱體質的良藥

看中醫時，我們常會聽醫生說濕熱。那麼，什麼是濕熱？所謂濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，濕與熱合併入侵人體，因此濕與熱同時存在是很常見的。

那麼濕熱體質的人有哪些表現？濕熱體質的人面部長痘，不清潔感，面色發黃、發暗、油膩，舌紅苔黃，牙齒比較發黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅；大便異味大、臭穢難聞，小便經常呈深黃下，異味也大；性格急躁，容易激動，經常失眠等。如果你是濕熱體質，別擔心，下面這3種食物是改善濕熱體質的良藥。

1 生活在如今這個快節奏的社會，往往精神壓力大，飲食不規律，運動量少，這會導致心氣虛、脾虛，脾虛而生濕，所以既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，這非紅豆莫屬。

紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質及多種礦物質，多吃可預防及治療腳腫，有減肥的功效。紅豆所含的石鹼成分可增加腸胃蠕動，防止便秘，促進排尿，消除心臟或者腎病所引起的水腫。如果將紅豆與薏米一起煮粥食用，祛濕除熱的功效會更好。

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2 薏米

現實生活中，很多人身材相對均勻，卻長著小肚子的人大多屬於痰溫體質。中醫理論認為，正是由於體內的津液代謝不夠暢通，容易產生痰濕，泛溢肌膚或停滯體內，從而形成肥胖。因此可以說大肚腩是痰濕體質最明顯的標誌。

濕熱體質的人要想消除小肚腩，可以通過薏米粥來改善濕熱體質。主要是薏米有補脾除濕的功效，另外冬瓜子也有化痰利濕的作用，它和薏米合用，化痰利濕的效果會更好。所以濕熱體質的人可以經常食用。

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3 玉米

很多人都愛吃玉米，認為玉米的膳食纖維含量很高，但不知道的是玉米還具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可防止便秘、腸炎、腸癌等疾病。

中醫認為，玉米味甘性平，具有調中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能，是我們清濕熱的佳品，常吃玉米確實對水濕停滯，小便不利或水腫的人有一定效果。不只是玉米粒有祛濕的功效，玉米須也是祛濕的佳品，有預防保健用途。

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4 綠豆

許多人總是滿面油光，臉上容易長痘、生口腔潰瘍，自覺口苦口乾、身重睏倦等，事實上，這是濕熱體質的表現。對於濕熱體質的人來說，食用綠豆最好的方法是將綠豆煮成綠豆湯。綠豆含有豐富的礦物質、維生素，有很好的清熱解濕的作用，是濕熱體質的一味良藥。

如果平時沒有時間煮綠豆湯，也可以多吃綠豆芽。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。綠豆芽是祛痰火濕熱的家常蔬菜，凡體質屬痰火濕熱者，血壓偏高或血脂偏高，而且多嗜煙酒肥膩者，常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用。

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濕熱的人大多性情較急躁，常常心煩易怒，如果飲食不加註意，大量吃辛辣食物和過多的肉食，就容易積蓄體內的濕熱，誘發濕疹、痤瘡或出現口臭或感到口苦。此外，濕熱體質的人一定要戒煙限酒，因濕熱體質的人脾胃肝膽已經出現問題了，再有吸煙和酗酒的習慣，只會加重機體負擔。

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