3道題趣味測試大腦退化程度 不服的進來試試！

如果你發現身邊有這樣的老人，他們說話時走神、詞不達意，甚至明明東西拿在手裡，還在到處尋找，有時甚至找不到回家的路……不要大意，他們很有可能是阿爾茨海默病患者。

數據顯示，我國阿爾茨海默病患者總人數接近800萬，居世界第一；同時，我國每年還在新增30萬患者，也是增速最快的國家之一。而與此同時，人們對阿爾茨海默病的醫學干預卻相對滯後，平均只有五分之一患者可以得到規範的診斷。

預防勝於治療，及時發現蛛絲馬跡，併到醫院就診，對緩解病情有很大幫助，以下3個小測試可幫助老年人測試認知功能。當然，你也可以試試！

測試一找不同

按順序分別找出字母「N」、數字「6」、字母「C」。

這個測試主要是檢查視空間感，若存在障礙，就不會發現不同。

測試二記憶問答

準備5樣東西，比如一個杯子、一支筆、一串鑰匙、一瓶水、一包紙巾，用布把它們蓋起來，隨機抽出一樣，給被測試者看。使其回答布下還有哪些東西。

這個測試主要檢查記憶力是否出現衰退。

如果能準確回答，就可繼續問一些其他「過去式」的問題，比如「昨天晚飯吃了什麼」「昨天幾號」等。

測試三畫時鐘

畫一個圓圈，並按時鐘格式寫出1~12的數字，隨意設定一個時間點，畫出時針、分針。

這主要檢查認知能力和視空間感。

圓圈畫正確、畫圓了加1分；數字1~12寫齊、寫對位置加1分；時針和分針相交加1分；時間指向正確加1分；如果得分低於2分，那麼就要去醫院檢查了。

日常生活中，老年人可以通過彈鋼琴、敲鍵盤等手指運動，讀報紙、猜謎語等來鍛煉大腦記憶以及邏輯思維能力，從而起到延緩大腦退化的作用。

7招有效預防阿爾茨海默病

英國《每日郵報》最新報道，英國卡迪夫大學一項歷時35年，涉及2500人的調查發現，保持以下7點良好的生活狀態，可以將阿爾茨海默病發病的幾率推遲10年。

01

規律睡眠

在良好的睡眠過程中，大腦可以有效地清除腦內的老年斑，保持大腦的健康。

大量的老年斑會破壞膽鹼能神經元，導致記憶力下降及認知功能衰退。

每天的最佳睡眠時間是晚上11點至早上7點。

02

充足運動量

堅持每天進行30~40分鐘中等強度的運動可以改善大腦血流量，特別是有氧運動可以加速血液循環，提高大腦的代謝及功能。

美國波士頓大學研究人員發現，每天快步走是降低認知障礙症和帕金森病危險的一大關鍵。

03

飲食合理，體重不超標

將體重控制在正常範圍內，一般將身體質量指數（BMI=體重（kg）÷身高的平方（㎡））控制在18.5~24.9之內為佳。

研究發現，核桃中含有有益大腦的脂肪酸，可以為腦神經補充營養，防止衰老。另外，黑巧克力、綠茶也有降低大腦認知障礙風險的作用。

04

戒煙少酒，護血管

吸煙會加速血管的老化，在血管中形成斑塊，如果其發生的部位恰好是大腦主管認知功能的區域，就會直接損傷膽鹼能神經元，造成認知功能障礙；

長時間過量飲酒會造成酒精中毒，也會導致認知功能障礙。

建議每天白酒不超過1兩，葡萄酒不超過2兩，啤酒不超過350毫升。

05

勤讀書看報

英國愛丁堡大學的研究發現，學門外語可將痴呆的發病時間平均推後4年。如果老年人也保持著學習的習慣，可極大地保護認知功能。

所以，多看書看報，每天努力記住一些新近發生的事情或學習到的新知識，讓大腦始終都處於運動和學習的狀態中。

06

多聽音樂

音樂可以影響聽覺，進而刺激大腦皮層興奮，保持大腦活力。

針對某些精神表現較突出的痴呆患者，如抑鬱、易怒、情緒不穩定的患者，適當聽聽音樂可以緩和心境平穩情緒。

07

開心大笑

研究發現，每天大笑1次具有抗擊心理衰老的功效。哪怕回想大笑場面，也能使壓力激素皮質醇和腎上腺素分別降低39%和70%。

（資料來源：生命時報 圖片來源網路）

關於綠谷製藥

作為一家以創新研發為驅動的生物醫藥企業，綠谷製藥秉持「大腦改變命運」的神聖使命，堅持以患者為中心，致力於打造大腦精準診療平台，為全球患者提供以阿爾茨海默症為主的神經精神系統疾病，兼顧心血管疾病、糖尿病、腫瘤等目前依然有巨大治療壁壘的慢性複雜疾病的創新診療方案。綠谷製藥的核心競爭力在於對疾病發病機制的探索能力。

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