一天瘦2斤的刮油方子，她減掉50斤，腰細臉小，沒節食，便秘沒了
通常，最簡單的辦法就是最好用的辦法，但是也是最難堅持下去的辦法。我叫小虹，今年剛好是自己三十歲的生日，看看我在剛生完孩子的身材和現在的對比，簡直就是一個天上一個地下的感覺。今天，就來跟大家分享一下我的減肥經歷。我在生完孩子之後，自己的體重可以說是達到了巔峰值140多斤。整整胖了40斤。不過想想自己在生孩子期間的大吃大喝，也就沒有那麼難接受了。
過年回老家的時候，也是受到了不少的打擊。大多都是說我怎麼又胖了之類的。我就暗暗地決定自己要減肥，剛開始的時候，認為運動可以達到比較好的效果，所以每天都是在樓下跑步，也可以說是不少受罪，但是效果卻一直不明顯。最後才知道問題還是出在自己身上，我平時喜歡喝飲料，所以經常跑步之後都是喝一瓶飲料。平時的飲食也是比較隨意。
搞清楚問題之後，下一步就是做出改變。我在減肥的時候，就嚴禁零食和各種飲料。吃飯的時間也是固定在早上的八點之前，中午的一點之前，晚上最好是在六點，最晚不要超過七點半。還把在外跑步，改成了在家裡做仰卧起坐和跳減肥操。一次運動時間最好是在半個小時到一個小時之間。而且運動完不要立即坐下或者躺下，給自己一個緩衝的時間。到目前為止，我已經瘦了20斤了。
下面我就和大家說一個小偏方，這是我閨蜜給我推薦的，她很懂這方面的小知識，按照我的體質給我定製的，減肥效果特別好。
1.生薑去皮切片備用。
2.將生薑和紅棗加水煮5分鐘。
3.干玫瑰花先用熱水泡一遍，然後撈出玫瑰。
4.玫瑰與洗凈的枸杞一同下鍋，煮5分鐘即可。
最關鍵的是，大家在減肥的時候，一定要根據自己的實際情況，挑選適合自己的減肥方法。不同的體質，就算使用同樣的方法，效果也是不會一樣的。
