這四種食物生活中可以多吃一點！堪比天然降脂葯

生活水平的日益增高，高血脂人群越來越多，隨之而來的是越來越高的高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的發病率迅速的增長。人們對養生的關注度也是越來越高，葯補不如食補有沒有什麼食物能夠起到調節血脂的作用呢？當然有，這樣的食物一定是纖維素含量高，脂肪比重小、總熱量先對少的食物，下面就給您列舉幾種：

1丶香菇

香菇素有「」菌中之王「」的稱號營養豐富，含有16種氨基酸，香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。另外它還能提高身體免疫力，抗衰老、防癌抗癌的功效。

2、洋蔥

洋蔥幾乎不含脂肪，除了蛋白質、水溶性維生素、碳水化合物和鈣、鐵、硒含量較高外，還有含硫化合物、類黃酮、甾體類、等植物化學物，具有多種保健功效: 抗癌作用、降血壓、預防血栓。洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，可以下降人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，是天然的血液稀釋劑。另外還有降血糖、降血脂。洋蔥已成為健康食中的新貴族和名副實在的葯蔬兩用的「功效保健食品」。

3、綠豆

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，清熱、解毒。富含大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

4、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。

這四種食物，您今天吃了么！健康保健，讓我們從日常飲食做起。

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