總是感覺沒力氣、容易累，滿臉色斑？那就看看吃什麼有效果吧！

總是感覺沒力氣、容易累，滿臉色斑，或者明明吃得很少，卻還是有大肚腩，但去醫院做西醫的檢查又沒什麼毛病，到底是哪裡出了問題呢？

身體出了問題是肯定的，只是情況尚輕，還沒有形成實質性的疾病。如果這個時候，我們能找出造成這些問題的原因，就能輕而易舉地解決這些問題。

其實，上面說的那些癥狀，都是中醫「體質學說」中每種體質的典型癥狀。因此，只要咱們指導對應的是什麼體質，這些不舒服就能迎刃而解，更能防止小毛病變成大的實質性疾病！

氣鬱——「林妹妹」喝玫瑰茶

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒，宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個養生秘招。

此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動。

特凜質——「過敏人」用靈芝粉

特徵表現

常說的過敏體質，容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

養生推薦

經常吃些靈芝粉，可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衛生。

痰濕——「將軍肚」喝冬瓜湯

大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷；平日里「光彩照人」，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人，一定要控制甜食和油膩的食物。

濕熱——「口苦族」吃野菜

特徵表現

經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。

養生推薦

荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下後，加調味料，涼拌吃也很好。

血瘀——「愛長斑」吃山楂

不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。

山楂紅糖水。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。

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