女性宮寒怎麼辦？中醫調理有妙方

宮寒不僅影響女性的日常生活質量，還給大部分育齡女性帶來了不孕的困擾。據統計，有83%的女性存在宮寒，其中有37%的女性較為嚴重，有導致不孕的可能。

宮寒女性一般中醫表現為脾腎陽虛寒盛，其月經周期常會延後，月經量較少，色澤較黑，常伴有血凝塊，月經前會出現小腹脹滿，經期痛經，腰困酸軟，全身無力；非月經期時臉色蒼白，眼瞼浮腫，鼻涕多且清稀，口中寡淡無味，舌質淡白，舌苔薄白，食慾較差；小便清長，大便稀泄，白帶較多，色白粘稠；精神不振，性慾淡漠；四肢手腳冰涼，小腹冰涼，惡寒喜暖。出現這類癥狀的原因，一部分源於先天陽虛體質未及時調養，另一部分則是由於穿衣過少而受寒或是喜愛寒涼食物，如雪糕、冷飲。

針對宮寒，一般分為兩方面的護理，生活護理和藥物調理。生活護理有如下幾方面：注意保暖，及時添加衣物，切不可在寒冷季節過分追求美麗「凍」人，穿衣時禁忌露臍裝；最好避免緊身衣褲，以免影響血液循環；增加業餘運動，促進血液循環，加快新陳代謝；每天睡前泡熱水腳，夏季避免涼水沖腳；多食入溫熱性質的食物，如羊肉湯、韭菜、狗肉、枸杞、桂圓、核桃、山藥等食物，避免寒涼性質食物或冷凍飲品，如海帶、蓮藕、苦瓜、白蘿蔔、海蜇、香蕉、橘子、柚子、濃茶、西瓜等；禁忌淋雨，用涼水洗頭或洗涼水澡，月經期忌洗頭；室外活動時，避免直接坐在草坪或石板之上；夏日炎熱時，盡量避免坐空調下直接吹；夏日夜晚睡覺時，禁忌貪涼不蓋任何被子，可選用較薄的夏涼被，睡午覺時盡量避免趴著睡。

中藥調理常用的藥物，主要有當歸、白朮、肉桂、生薑、乾薑、人蔘、黃芪、茯苓、附子、紫河車等；中藥方劑常有桃紅四物湯、當歸生薑羊肉湯、靈脾地黃酒、八珍湯等。藥物調理的同時可行艾條灸或艾炷灸治療，同時還可加上隔姜灸、隔附子餅灸，以增強治療效果；主要取神闕、氣海、關元、湧泉等穴位，每日一次，每次半小時左右；神闕穴位於臍窩中心；氣海穴位於前正中線臍下1.5寸，關元穴位於前正中線臍下3寸；湧泉穴，當足趾跖屈時，取足底前三分之一凹陷處。其具體的方劑計量、用藥劑量、艾灸手法需諮詢相關專業人士再行使用，如有不適請及時就診。

（文中圖片源自網路，僅供參考）

（作者：安慰 山西中醫藥大學碩士研究生 執業護士）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！