應季水果吃什麼？四月你有口福啦！

GIF

陽春四月，萬物復甦，我們的食慾也開始蠢蠢欲動

為了健康飲食，多數人會選擇用清爽的水果替代大魚大肉

這時，一點應季水果的知識就會幫助你選擇新鮮、健康的水果啦

GIF

四月的九大應季水果

芒果、草莓、菠蘿、青棗、櫻桃、桑葚、紅香蕉、山竹、檸檬

應季水果好在哪？

小編從這九大水果中挑出五個咱們日常方便購買的

一起看看這些水果的奇妙功效吧

1、芒果

芒果的營養價值非常高。

對視力的提高很有好處，適合經常用電腦的上班族、上學的孩子們、常常看書報的老年朋友，體弱老生病的人常吃芒果還能增強免疫力。

芒果中所含的鉀元素對高血壓的人也很有益處。

2、山竹

山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴槤之燥熱。

在泰國，人們將榴槤山竹視「夫妻果」。

如果吃了過多榴槤上了火，吃上幾個山竹就能緩解。

山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，

對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

3、菠蘿

鳳梨又稱菠蘿，菠蘿富含纖維、維生素、礦物質、營養素、抗氧化劑和超過80種營養素。

菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素，能對抗病毒和感染。傷風、咳嗽時，服藥並進食菠蘿有助加速痊癒。

4、油桃

油桃有補益氣血、養陰生津的作用，

尤其適合大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。

油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，

另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

GIF

5、草莓

中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用

春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。

草莓最好在飯後吃，因為它含有大量果膠及纖維素，

可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘，

適用於食慾缺乏、餐後腹脹、便秘等病症。

GIF

水果不但含有豐富的營養，還有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、 明目、抗癌、降低膽固醇補充維生素等保健作用。

如何挑選應季水果呢？

1、芒果最好無黑斑

成熟的芒果可能會因為磕碰在表皮產生黑斑，

但如果黑斑較多甚至擴散到果肉，就會引起腐爛，不能食用。

2.山竹老的皮都硬

挑選山竹時用手輕輕捏果殼，如果有彈性說明山竹新鮮，果殼太硬的山竹一般都很老不好吃。

另外也可以看果莖，看起來新鮮的比較好

3.菠蘿成熟有清香

外皮淡淡清香切開後香氣撲鼻的是成熟的菠蘿，外表皮就有濃香的菠蘿說明熟過了。

菠蘿直接食用，輕則刺激口腔黏膜，重則出現腹瀉、嘔吐等癥狀。因此，吃之前必須用淡鹽水泡，時間以半小時為宜。

4.油桃成熟沉甸甸

成熟新鮮的油桃，握在手裡感覺實實在在。

但是，結實的油桃只能說是生長得好，口味則有點脆，仍然處在生長期。

要想選熟一點的油桃的話，要選手感軟一點的，因為軟一點的桃子才代表真正在成熟。

GIF

5.實心草莓才成熟

正常的草莓呈自然的心形，一些草莓個頭大，而且奇形怪狀，咬開後常發現裡面是中空的，就是激素造成的。

自然成熟的草莓外皮可以說的上是吹彈可破的感覺。

手感過硬的草莓是為了防止運輸途中受損而提前採摘的。

反季水果有問題

香蕉：一些外皮黃嫩嫩但吃上去沒沒有甜味、硬邦邦的香蕉，

是不法商販用二氧化硫催熟的，二氧化硫對人體有很大傷害。

西瓜：有些西瓜表皮上的條紋不均勻，切開後瓜瓤顏色鮮艷但瓜子是白色的，而且吃完嘴裡有異味。

這種西瓜很可能是不法商販用膨大劑、催熟劑催熟的。

葡萄：沒有成熟的青葡萄只要放進稀釋液中浸濕，一兩天以後就會變成紫葡萄

GIF

看完這些是不是感覺很可怕

我們要捍衛自己和家人的健康，除了譴責不法商販製造問題水果，還要多了解飲食知識，買水果和蔬菜的時候細心觀察。

用健康美味的應季水果為我們的生活加分！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！